Sehingga kolesterol yang menumpuk di sekitar pembuluh darah pun akan mengikis dan hilang.
Hal inilah yang membuat seseorang menjadi terhindar dari risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah studi dikatakan bahwa lari pagi selama 5-10 setiap hari, bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Saat lari pagi, tubuh akan terkena sinar matahari. Hal ini justru menyehatkan untuk tubuh, lo.
Lari pagi menyebabkan seseorang memiliki jam tidur yang lebih teratur. Karena tidur seseorang tersebut lebih nyenyak dan berkualitas.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Melakukan Olahraga Lari Pagi
Manfaat lari pagi ini juga dibuktikan dalam penelitian tahun 2014, yang menyatakan bahwa seseorang yang berolahraga pagi cenderung memiliki kualitas tidur yang baik.
3. Meningkatkan Energi
Lari pagi mebuat organ jantung dan paru-paru bekerja dengan maksimal. Akibatnya, energi tubuh pun ikut meningkat.
Oleh sebab itu, disarankan untuk lari pagi sebelum beraktivitas sehari-hari. Agar teman-teman memiliki energi yang besar.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ikawati Sukarna |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR