Bobo.id - Teman-teman pasti menyukai buah jeruk, kan? Buah jeruk yang rasanya manis dan segar ini menjadi salah satu buah pilihan untuk dikonsumsi.
Jeruk, atau nama ilmiahnya Citrus mempunyai kandungan seperti vitamin C, antioksidan, asam folat, tiamin, air, kalsium, dan kalium.
Baca Juga: Jangan Sampai Dilewatkan, 7 Buah Ini Punya Keunggulan untuk Sehatkan Jantung! Salah Satunya Delima
Karena banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat, buah jeruk dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat buah jeruk jika rutin dikonsumsi untuk kesehatan tubuh?
Yuk, cari tahu berikut ini.
1. Menangkal Radikal Bebas
Buah jeruk bisa menangkal radikal bebas.
Buah jeruk mempunyai antioksidan dan vitamin C yang bisa menangkal radikal bebas.
Zat-zat buruk dari lingkungan yang bisa menyerang tubuh akan dikurangi, sehingga penyakit seperti jantung, diabetes, dan kanker bisa dikendalikan.
Dengan mengonsumsi jeruk dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan asupan vitamin C dan meningkatkan antioksidan tubuh.
Baca Juga: Cari Jawaban Soal Kelas 3 SD Tema 1, Apa Manfaat Olahraga untuk Tubuh?
2. Mengurangi Risiko Kanker
Vitamin C yang ada dikandungan Jeruk membantu sel-sel tubuh agar tidak tumbuh menjadi sel-sel kanker.
Salah satunya kanker yang bisa dicegah adalah kanker usus. Vitamin C, asam folat, dan antioksidan bisa mengurangi tubuh terserang penyakit dan melindungi sel-sel tubuh.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah jeruk sudah cukup populer untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang bisa mencegah infeksi bakteri, virus, dan penyebab penyakit lainnya.
Vitamin C juga dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya risiko terkena pilek dan flu.
4. Melancarkan Pencernaan
Buah jeruk adalah sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh terutama bagi sistem pencernaan.
Mengonsumsi serat bisa menghindarkan teman-teman dari masalah sembelit yang biasa menyerang.
Kandungan lainnya yaitu air dalam buah jeruk bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga: Contoh Manfaat Penggunaan Sumber Energi Minyak Bumi, Materi Kelas 4 SD Tema 2
5. Menurunkan Tekanan Darah
Buah jeruk bisa membantu teman-teman menurunkan tekanan darah, lo. Tekanan darah yang terlalu tinggi tentu tidak baik untuk kesehatan.
Vitamin C bisa membersihkan dan melancarkan saluran pembuluh darah teman-teman. Kandungan kalium dan kolin juga mencegah terjadinya penyakit jantung pada tubuh.
Nah, itu teman-teman lima manfaat yang didapatkan jika kita rutin mengonsumsi buah jeruk, yaitu bisa menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi.
Pastikan teman-teman mengonsumsi buah jeruk dalam porsi yang tidak berlebihan.
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Health,Grid Kids |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR