Bobo.id – Tahukah teman-teman? Ternyata makanan dan minuman yang sehat, bisa berubah jadi tidak sehat lagi jika disajikan dengan kondisi yang tidak tepat.
Terutama jika kita mengonsumsinya secara berlebihan. Agar lebih waspada, cari tahu apa saja makanan dan minumannya, yuk!
1. Teh Hijau Kemasan (Dalam Botol)
Teh hijau adalah sumber antioksidan yang memberi manfaat kesehatan bagi tubuh.
Baca Juga: Makanan dan Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, Kurangi Mulai Sekarang, yuk!
Namun itu hanya berlaku bagi teh hijau yang memang kita seduh dari daun teh asli.
Sebaliknya, teh hijau dalam kemasan atau botol yang banyak dijual di pasaran ternyata tak sesehat yang kita kira, lo.
Beberapa penelitian tentang kandungan teh kemasan menunjukkan bahwa isinya lebih banyak perasa teh hijau (tidak asli dari teh hijau) dan gula.
Tentu kita tetap boleh minum teh kemasan atau teh hijau dalam botol.
Namun, tetap batasi konsumsinya. Bila kita ingin mendapat manfaat yang lebih baik lagi dari teh hijau, maka seduh sendiri minuman itu dari daun teh hijau asli.
2. Kacang Polong Kalengan
Kacang polong adalah makanan sehat.
Tapi setelah dikalengkan, seringkali mengandung banyak gula dan sirup untuk mengawetkannya dan memberi rasa.
Artinya, ada tambahan kalori cukup besar dalam kemasan itu.
Bila kita ingin menyantap kacang polong yang lebih sehat, pilih kacang segar dan rebus sendiri sebagai santapan.
Ini jauh lebih baik dibanding kacang polong yang melewati pemrosesan serta sudah dikalengkan.
3. Keripik Pisang
Pisang dalam bentuk buah tanpa diolah adalah makanan yang sehat.
Sebab, pisang adalah sumber potasium, vitamin C, dan serat.
Namun, setelah digoreng menjadi keripik atau pisang goreng, nutrisinya akan berkurang.
Selain itu kalorinya akan bertambah.
Apalagi kalau pisang ditambahkan rasa seperti keju, karamel, atau cokelat.
Selain kalorinya yang banyak, pisang dalam bentuk keripik juga tidak mengenyangkan dibandingkan kita makan pisang asli.
Sehingga, membuat kita akan terus menerus memakannya dalam jumlah yang banyak.
4. Oatmeal Instan
Oatmeal adalah makanan sehat, bila kita makan bersama buah segar atau sedikit madu.
Baca Juga: Waspada, Ini Tanda Kalau Paru-Paru Kita Sedang Tidak Sehat! Coba Cek Paru-parumu
Tapi oatmeal instan yang ditambahi berbagai rasa, akan berkurang manfaat kesehatannya.
Karena kebanyakan produk tersebut sudah ditambahi gula dan sodium dalam jumlah yang cukup banyak.
(Penulis: Wisnubrata, Yomi Hanna)
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR