Cari Jawaban Kelas 4 SD, Jelaskan 3 Latihan Dasar dalam Nomor Lari Cepat

Bobo.id - Pada pelajaran olahraga untuk kelas 4 SD, teman-teman juga akan belajar mengenai nomor lari cepat atau lari sprint. 

Apa yang kamu ketahui tentang nomor lari cepat? 

Olahraga lari merupakan salah satu olahraga atletik yang sampai saat ini masih dilakukan. 

Lari adalah aktivitas melangkahkan dua kaki dengan mengayunkan kedua lengan secara bergantian. 

Ada saat sejenak kita melayang di udara pada waktu pergantian langkah antara dua kaki. 

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD Tema 2, Mengapa Kita Harus Menghemat Energi?

Salah satu cabang olahraga lari adalah nomor lari cepat atau sprint. Lari cepat merupakan nomor lari yang dilombakan dengan jarak hingga 400 meter. 

Pelari cepat tingkat dunia dapat berlari pada jarak 100 meter dengan waktu 10 detik atau kurang. Pelari cepat dinamakan sprinter. 

Nah, ketika kamu belajar materi olahraga lari dari buku Penjasorkes kelas 4, kamu akan menemukan pertanyaan yang berbunyi "jelaskan 3 (tiga) latihan dasar dalam nomor lari cepat".

Untuk menemukan kunci jawaban pertanyaan di atas, kamu bisa memperhatikan penjelasan berikut ini. 

1. Berlari di Tempat dengan Mengangkat Paha Tinggi-Tinggi

Berikut ini cara melakukannya: 

- Berlarilah di tempat dengan tumpuan telapak kaki bagian depan (ujung telapak kaki).

- Angkatlah paha hingga posisi mendatar. 

- Usahakan posisi badan dan kepala tegak, dengan pandangan lurus ke depan. 

- Kedua lengan mengayun agak menyilang di bagian depan dada. 

Baca Juga: Contoh Pelaksanaan Hak dan Kewajiban dalam Penggunaan Kertas, Materi Kelas 4 SD Tema 2

- Lakukan secara berulang-ulang. 

2. Berlari di Tempat dengan Menyentuhkan Tumit ke Bagian Pantat

Berikut ini cara melakukannya: 

- Berlarilah di tempat dengan tumpuan telapak kaki bagian depan (ujung telapak kaki).

- Saat berlari di tempat, tariklah kaki ke belakang hingga kaki menyentuh pantat.

- Usahakan posisi badan dan kepala tegak, dengan pandangan lurus ke depan. 

- Kedua lengan mengayun agak menyilang di bagian depan dada. 

- Lakukan secara berulang-ulang. 

3. Berjalan dengan Gerakan Kaki Mengais

Berikut ini cara melakukannya: 

- Berjalanlah dengan mendaratkan kaki bagian depan (ujung telapak kaki) terlebih dahulu. 

- Lakukan gerakan kaki mengais saat mendarat. 

- Usahakan posisi badan dan kepala tegak, dengan pandangan lurus ke depan. 

- Kedua tangan mengayun lurus di samping badan. 

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 4 SD Tema 2, Menjawab Pertanyaan dari Teks 'Ayo, Hemat Energi!'

- Lakukanlah dalam jarak 5 meter. 

- Lakukan secara berulang-ulang dengan penuh semangat. 

Nah, itulah tiga latihan dasar dalam nomor lari cepat yang bisa kamu pelajari. 

Penjelasan tersebut juga dapat digunakan oleh orang tua untuk mendampingi kegiatan belajar anak di rumah. 

Sumber: Buku Penjasorkes untuk SD/MI Kelas IV. 

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT