3. Perhatikan Pola Makan
Makanalah secara teratur setiap tiga sampai lima jam, agar kadar gula darah tetap stabil.
Menurut ahli nutrisi dari Benedictine University, David Grotto, pola makan teratur membantu teman-teman menghindari perilaku makan yang berlebihan.
Sebaiknya, teman-teman mengonsumsi makanan kaya protein dan kaya serat seperti biji-bijian.
Selain biji-bijian, mengonsumsi buah bisa menjadi alternatif saat teman-teman sedang ingin mengonsumsi makanan manis.
Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, Ini 7 Penyebab Gula Darah Naik padahal Bukan Pasien Diabetes
Selain rasa manis alami, teman-teman juga akan mendapat kandungan serat dan nutrisi dari buah.
Siapkan berbagai macam buah di rumah sehingga saat ingin mengonsumsi makanan manis, kita tinggal memilih buah untuk dimakan.
Nah, itulah cara yang bisa dilakukan agar asupan gula lebih terkontrol.
(Penulis: Resa Eka Ayu Sartika)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR