Jangan Berlebihan, Ini 5 Efek yang Ditimbulkan jika Mengonsumsi Pisang Setiap Hari, Bisa Bikin Gula Darah Naik!

 

Bobo.id - Masyarakat sering kali mengonsumsi pisang sebagai sarapan pagi. Alasannya, karena praktis dan memiliki rasa yang enak. 

Dibalik rasanya yang enak ini, pisang yang dikonsumsi secara berlebihan akan membuat tubuh menjadi bermasalah. 

Untuk itu teman-teman harus mengurangi konsumsinya ya. Tidak harus secara langsung, tapi bisa dilakukan secara bertahap. 

Hal ini dilakukan agar gangguan kesehatan tidak dialami oleh teman-teman semua. Apakah teman-teman tahu? 

Dikutip dari Kompas.com, ada sebuah studi yang menyatakan bahwa mengonsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping tertentu.

Baca Juga: Apa Dampak yang Terjadi jika Kita Makan Pisang Setiap Hari? Ketahui Manfaat Kandungan dalam Pisang, yuk!

Efek samping tersebut antara lain: 

1. Berat Badan Meningkat 

Pisang memang mengandung serat yang tinggi. Sehingga bisa membuat seseorang menjadi kenyang lebih lama. 

Tapi perlu diperhatikan juga bahwa pisang mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Hal inilah yang membuat berat badan menjadi naik.

Selain itu, mengonsumsi pisang secara berlebihan bisa membuat kadar gula dalam tubuh menjadi meningkat. 

Kemudian, lingkar pinggang pun akan bertambah menjadi beberapa cm. 

2. Gula Darah Melonjak

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, Pisang itu mengandung kalori yang tinggi. Sehingga akan memengaruhi kadar gula darah seseorang. 

Agar gula darah tetap stabil, bisa dilakukan dengan cara membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi. 

Paling aman adalah dengan mengonsumsinya dua buah saja dalam satu hari. 

Baca Juga: Contoh Tumbuhan Mesofit, Ada Pohon Pisang hingga Mangga

3. Merusak Gigi 

Tidak hanya permen dan kue saja. Ternyata mengonsumsi pisang juga bisa mengakibatkan kerusakan gigi. Hal ini karena rasa manis dari pisang. 

Bahkan, ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa pisang memiliki dampak merusak gigi yang lebih besar dibanding cokelat ataupun permen. 

4.  Sembelit 

Efek samping selanjutnya adalah masalah sembelit. Hal ini terjadi karena pisang itu mengandung asam tanat. 

Nah, zat asam tanat ini bila dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan tubuh masalah sembelit yang serius. 

Mungkin ini termasuk dalam hal yang sepele. Namun, untuk menghindari masalah ini lebih baik membatasi makan pisang saja. 

Baca Juga: 7 Makanan yang Mudah Dicerna dan Mengandung Nutrisi, Salah Satunya Buah Pisang

5. Migran 

Gangguan ini juga bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi pisang. Hal ini juga sudah dibuktikan dalam penelitian dari U.S National Library of Medicine. 

Mulai sekarang jangan mengonsumsi pisang berlebihan yang teman-teman. Agar tubuh terhindar dari beragam penyakit. 

Tonton video ini, Yuk! 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT