Jangan Ditunda Lagi, Ternyata 7 Kebiasaan Ini Bisa Jaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil Tanpa Obat

5. Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak yang terkandung dalam daging atau kuning telur, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. 

Lebih baik, pilihlah makanan sumber protein yang rendah lemak seperti ikan salmon dan makerel.

6. Pola Hidup Sehat

Adapun contoh pola hidup sehat yang bisa dilakukan antara lain menjaga kualitas tidur, dan rajin berolahraga. 

Rajin berolahraga supaya karbohidrat yang dikonsumsi tidak berubah menjadi gula. 

Baca Juga: Salah Satunya Baik untuk Gula Darah, Ini 5 Manfaat yang Didapatkan Tubuh Jika Jalan Kaki 10.000 Langkah Tiap Hari

Sedangkan, kualitas tidur juga memengaruhi peningkatan kadar gula darah.

Ini karena ketika tidur, akan terjadi penurunan hormon kortisol yang bantu kendalikan gula darah.

7. Rutin Periksa Kadar Gula Darah

Rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah minimal 3 sampai 6 bulan sekali juga merupakan cara menjaga kadar gula darah stabil. 

Sebab, ketika kita mengetahui berapa kadar gula darah di dalam tubuh kita, kita bisa melakukan hal yang membuat kadar gula darah stabil. 

Nah, itulah tujuh kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Tonton video ini juga, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT