Jangan Ditunda Lagi, Ternyata 7 Kebiasaan Ini Bisa Jaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil Tanpa Obat

Jika teman-teman menyukai makanan dan minuman ini, sebaiknya jangan konsumsi secara berlebih, ya. 

Kamu bisa memilih es krim, yoghurt, atau keju yang rendah gula agar lebih sehat.

2. Konsumsi Sayur dan Buah Berserat

Selain menghindari konsumsi gula yang terlalu berlebihan, kamu juga bisa mulai memilih sayur dan buah sebagai konsumsi rutin.

Lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah yang mengandung serat dan protein. 

3. Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih agar dapat membantu kerja ginjal dalam mengeluarkan kadar gula dalam darah melalui urine.

Baca Juga: Apa Benar Diabetes Penyakit Turunan? Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya

Selain itu, minum air putih secara rutin dapat mencegah terjadinya kekurangan kebutuhan air dalam tubuh, atau dehidrasi.

4. Batasi Konsumsi Gorengan

Bagi masyarakat Indonesia khususnya, gorengan merupakan makanan yang disukai berbagai kalangan. 

Namun, gorengan tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan. Lebih baik mengganti cara mengolah makanan dengan dikukus atau direbus.

PROMOTED CONTENT