Hati-Hati Jika Merasa Lemas Seharian, Bisa Jadi Tanda Kelebihan Gula! Ini 5 Tanda Lainnya

Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu merasa lemas seharian padahal tidak sedang melakukan pekerjaan yang berat? 

Jangan lagi meremehkan keadaan tubuh seperti ini, ya. 

Beberapa contoh keadaan tubuh yang dianggap banyak orang sebagai hal yang sepele, ternyata merupakan tanda gangguan kesehatan pada tubuh, lo. 

Misalnya, ketika kita merasa lemas seharian, itu tandanya tubuh kelebihan konsumsi gula. 

Nah, kalau kelebihan gula ini dibiarkan terlalu lama, dampaknya bisa buruk bagi tubuh kita, teman-teman.

Apakah ada hal lain yang menunjukkan tanda-tanda tubuh kelebihan gula? Tentu saja. 

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini 7 Buah yang Bisa Bikin Kadar Gula Darah Naik, Hindari Konsumsi Berlebihan!

Yuk, simak tanda-tanda tubuh kelebihan gula berikut ini!

1. Merasa Lemas Seharian

Mengonsumsi banyak gula ternyata tidak selalu menambah energi kita, lo. 

Gula memang berfungsi untuk menambahkan energi pada tubuh, sehingga membuat kita semakin bersemangat. 

Namun, jika gula yang kita konsumsi terlalu banyak, yang terjadi pada tubuh justru sebaliknya. 

Bukannya menjadi bertenaga, tubuh kita malah akan mengalami lemas dan tidak bersemangat. 

2. Sulit Berpikir

Asupan gula yang berlebihan juga menyebabkan otak kita sulit untuk menerima informasi dan memikirkannya. 

Ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula, maka kadar gula darah naik tiba-tiba dan kemudian turun.

Ketika gula darah turun inilah otak menjadi terasa sulit fokus.

Menurut ahli, pengendalian kadar gula darah yang buruk berisiko menganggu kerja otak, teman-teman.

Baca Juga: Ada Timun Jepang hingga Tomat, Ini 5 Sayuran yang Baik Dikonsumsi oleh Pasien Diabetes

3. Selalu Ingin Konsumsi Gula

Ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi gula, kita jadi merasa membutuhkan gula lebih banyak. 

Ini disebabkan oleh beberapa hal, yaitu lidah yang terbiasa dengan rasa manis dan pengaruh gula yang memengaruhi hormon di tubuh.

Karena terbiasa merasakan manis dari makanan dan minuman mengandung gula, lidah kita menjadi tidak peka terhadap rasa manis. 

Artinya kita butuh lebih banyak rasa manis dari tidak mudah mendeteksi rasa manis dengan baik. 

Oleh karena itu, kita jadi selalu ingin menggonsumsi gula setiap harinya. 

4. Gangguan Pencernaan

Tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi gula juga menyebabkan gangguan pencernaan. 

Beberapa penelitian menyebutkan kelebihan gula bisa mengurangi keanekaragaman bakteri baik di usus.

Padahal, bakteri baik itu dibutuhkan oleh usus kita dalam sistem pencernaan.

Bahkan, adanya bakteri baik itu juga penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Nah, jika teman-teman merasa pencernaannya terganggu, bisa jadi itu merupakan tanda bahwa tubuhmu kelebihan gula.

Baca Juga: Pasien Diabetes Tak Boleh Sembarangan Konsumsi Makanan, 4 Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan Makanan Aman

5. Sulit Tidur

Sulit tidur juga merupakan tanda tubuh kelebihan gula, lo. 

Ini disebabkan oleh makanan yang tinggi gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga tubuh sulit mempersiapkan diri untuk istirahat.

Kemudian ada hormon serotonin yang membuat kita merasa santai dan mengantuk.

Tapi meski begitu, kualitas tidurnya tidak lelap seperti jika tidak kelebihan gula.

Kemudian, ketika bangun tubuh juga tidak terasa bugar, karena setelah naik, kadar gula darah turun tiba-tiba di malam hari.

Nah, itulah 5 tanda tubuh kelebihan gula, teman-teman.

Tonton video ini juga, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT