Sering Disepelekan karena Ukurannya yang Kecil, Ikan Teri Ternyata Punya Beragam Nutrisi Penting

4. Protein

Protein bukan hanya ada pada daging sapi atau daging ayam saja, lo, karena ikan teri juga mengandung protein.

Pada 100 gram ikan teri, maka mengandung sekitar 20 gram protein.

Pada tubuh, protein berperan sebagai suber energi, memelihara jaringan tubuh, sampai memelihara kulit.

O iya, meski ikan teri mengandung protein, tetap konsumsi makanan lainnya sebagai sumber protein, ya.

Baca Juga: Jenis-Jenis Vitamin yang Larut dalam Lemak, Ada Vitamin A hingga Vitamin K

5. Vitamin K, A, dan E

Selain empat nutrisi di atas, ikan teri juga mengandung tiga vitamin, yaitu vitamin K, A, dan E.

Vitamin K berfungsi untuk menghentikan pendarahan kalau teman-teman mengalami luka.

Sedangkan fungsi dari vitamin A adalah untuk memelihara kesehatan mata, juga memelihara tulang dan memperbaiki jaringan.

Lalu vitamin E berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan memelihara kesehatan sel darah merah.

Wah, meski ikan teri berukuran kecil dan sering tidak dijadikan sebagai pilihan ikan utama, ternyata ikan teri punya berbagai nutrisi penting.

Apakah teman-teman suka makan ikan teri?

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT