Bisa Jadi Sarapan hingga Camilan, Ini Waktu yang Tepat Makan Pisang Agar Bermanfaat untuk Tubuh

 

Bobo.id - Teman-teman pasti pernah makan pisang baik dalam bentuk buah matang atau olahan.

Pisang adalah buah yang banyak tumbuh di wilayah tropis seperti Indonesia. Buah pisang sangat mudah ditemui di pasar atau swalayan.

Bahkan teman-teman bisa menanam buah satu ini dengan mudah di rumah, lo.

Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini 7 Jenis Pisang dan Manfaatnya untuk Tubuh, Bisa Sehatkan Jantung dan Ginjal

Buah yang bisa diolah menjadi beragam makanan ini, ternyata memiliki banyak kandungan penting di dalamnya yang bisa menyehatkan tubuh.

Dengan mengonsumsi pisang, teman-teman bisa mendapatkan banyak nutrisi, seperti karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.

Karena banyaknya kandungan nutrisi dan rasa yang enak, buah ini sering dijadikan sebagai camilan, atau menu sarapan.

Namun ternyata ada waktu-waktu tertentu yang sebaiknya teman-teman tidak memakan buah kuning satu ini.

Berikut beberapa waktu yang sering digunakan untuk makan pisang.

 

Pisang Sebagai Menu Sarapan

Seperti disebutkan sebelumnya, dalam buah pisang terdapat banyak kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh.

Dalam buah pisang juga terdapat kandungan gula yang cukup tinggi, terlebih pada buah yang sudah matang.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Rahasia Pisang Bisa Awet dan Tak Cepat Busuk, Salah Satunya Jangan Simpan di Kulkas

Buah ini akan memberikan pasokan energi dengan cepat pada tubuh.

Sayangnya, energi itu tidak akan bertahan lama dan membuat kita cepat lapar lagi.

Kita tidak disarankan makan pisang sebagai menu sarapan karena akan membuat cepat lapar sebelum waktu makan siang.

Namun teman-teman dapat memadukan pisang dengan beberapa campuran lain, seperti kacang-kacangan atau biji-bijian.

Campurkan sepotong pisang pada semangkuk sereal atau oatmeal agar teman-teman kenyang lebih lama dan tetap mendapatkan nutrisi dari buah ini.

Selain itu, pilihlah pisang yang tidak terlalu matang.

Pisang yang terlalu matang akan memiliki kadar glikemik yang tinggi dan berbahaya untuk orang diabetes.

Pisang Sebelum Makan

Selain jadi menu sarapan, pisang juga bisa menjadi camilan sebelum makan berat.

Pisang memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa memberikan tambahan energi untuk tubuh.

Mengonsumsi pisang di siang hari sebelum waktu makan akan membantu teman-teman untuk mendapatkan energi baru.

Selain itu, dengan makan pisang, teman-teman tidak akan makan berat terlalu banyak sehingga berat badan tetap terkontrol.

Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Terjadi Kalau Kita Berhenti Makan Pisang, Salah Satunya Sebabkan Darah Tinggi

Pisang Di malam Hari

Buah satu ini juga akan cocok dimakan pada malam hari dengan beberapa syarat.

Untuk teman-teman yang mengalami kesulitan tidur, makan pisang bisa menjadi solusi.

Dalam buah pisang ini terdapat kandungan melatonin yang akan meningkatkan hormon pengendali siklus tidur.

Sehingga teman-teman bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Selain itu, buah ini akan membantu teman-teman agar tidak makan camilan lain di malam hari.

Pastikan memberikan jarak, sekitar setengah hingga satu jam sebelum tidur untuk makan buah pisang.

Namun, bila teman-teman sedang mengalami flu, sebaiknya hindari buah ini di malam hari. Pisang di malam hari bisa memperparah gejala batuk dan pilek.

Waktu yang Tepat Konsumsi Pisang

Pada dasarnya, teman-teman bisa makan pisang kapan saja.

Baik pagi, siang, atau malam buah pisang bisa memberikan efek baik untuk tubuh bila dikonsumsi dengan cara yang benar.

Seperti pada pagi hari, teman-teman harus makan pisang bersamaan dengan makanan lain.

Atau pada malam hari harus dimakan saat kondisi tubuh tidak flu dan beberapa jam sebelum tidur.

Baca Juga: Pantas Pisang Goreng Buatan Sendiri Selalu Penuh Minyak, Ternyata 3 Hal Ini Penyebabnya

Sedangkan sebagai camilan, pisang baik dimakan sebelum jam makan siang.

Nah, itu tadi beberapa pengertian tentang waktu yang tepat untuk makan pisang.

Teman-teman bisa makan buah ini untuk berikan tambahan energi di siang hari.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT