Bobo.id - Teman-teman pasti sudah sering mendengar manfaat air putih sebagai minuman yang menyehatkan.
Namun, air minum seperti apa yang baiknya kita minum, air dingin atau hangat?
Sebelum mengetahui mana yang lebih sehat, teman-teman perlu tahu bahwa air adalah benda yang sangat bermanfaat.
Terlebih lagi, tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air sehingga kekurangan asupan air akan sangat berbahaya.
Baca Juga: Keduanya Bisa Diminum, Ini Perbedaan Kandungan Air Sulingan dan Air Rebusan
Karena itu, teman-teman disarankan minum air hingga delapan gelas per hari.
Jumlah itu setara dengan dua liter air yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh.
Untuk mengetahui jenis air mana yang baik untuk tubuh, simak penjelasan berikut ini.
Manfaat Air Minum Dingin
1. Menghindrasi Tubuh Setelah Olahraga
Saat berolahraha, suhu dalam tubuh akan meningkat.
Untuk membuat suhu tubuh kembali normal, teman-teman akan disarankan minum air dingin.
Bahkan dalam sebuah penelitian, minum air dingin setelah berolahraga akan membantu menjaga suhu inti tubuh hingga 50 persen dibandingkan dengan minum air bersuhu sedang.
2. Menurunkan Demam
Selain setelah berolahraga, kondisi tubuh yang sakit hingga demam bisa diatasi dengan air dingin.
Air dingin akan membantu menurunkan suhu tubuh dan membuat tubuh tetap terhidrasi.
Sehingga tubuh akan memiliki energi lebih untuk melawan virus atau bakteri yang menyerang.
Baca Juga: 5 Tanda Dispenser Mengalami Kerusakan, Salah Satunya Lampu Indikator Mati, Cek Dispenser di Rumah!
3. Melawan Heat Stroke
Heat stroke adalah kondisi buruk akibat cuaca panas sehingga tubuh tidak bisa mengontrol suhu tubuh.
Untuk mengatasi hal ini, teman-teman bisa minum air dingin untuk menstabilkan suhu tubuh.
Selain itu, air dingin disebut lebih bisa diserap tubuh dibanding air hangat saat kondisi panas.
Manfaat Air Minum Hangat
1. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Berbeda dengan air dingin, air putih hangat memberikan manfaat untuk pencernaan.
Manfaat ini bisa dirasakan bila teman-teman meminumnya di pagi hari.
Air hangat ini akan mengaktifkan sistem pencernaan dan melancarkan aliran darah menuju usus.
Dengan rutin mengonsumsi air putih hangat di pagi hari, teman-teman akan terhindar dari gangguan pencernaan.
2. Membuang Racun dalam Tubuh
Selain melancarkan pencernaan, air putih hangat juga disebut mampu hilangkan racun dalam tubuh.
Hal ini terjadi karena saat tubuh menerima air minum hangat, suhu tubuh akan meningkat dan keringat keluar.
Baca Juga: Air Mineral Bisa Bantu Atasi Sembelit, Ketahui Berbagai Manfaat Mengonsumsi Air Mineral, yuk!
Bersama keringat tersebut racun-racun dalam tubuh juga akan ikut keluar.
Keringat yang keluar itu juga akan membantu membersihkan pori-pori di kulit.
3. Melancarkan Peredaran Darah
Air minum hangat juga akan membantu teman-teman meningkatkan sirkulasi peredaran darah.
Selain itu, air hangat juga bisa mengatasi nyeri pada tubuh, karena peredaran darah yang lancar.
Mana yang Lebih Sehat?
Setelah memperhatikan pejelasan manfaat air dingin dan hangat, bisa diketahui keduanya memiliki manfaat yang berbeda dan sama-sama menyehatkan.
Karena itu, untuk mendapatkan manfaat dari air minum dingin dan hangat, teman-teman bisa meminumnya sesuai kebutuhan tubuh.
Bila sedang mengalami nyeri sendi atau hidung tersumbat, minumlah air hangat lebih banyak.
Lalu usahakan minum air putih hangat di pagi hari, untuk lancarkan pencernaan.
Sedangkan pada siang hari saat kondisi panas, minumlah air dingin yang menyegarkan.
Siapkan juga air dingin untuk diminum setelah selesai berolahraga.
Nah, itu tadi manfaat air minum dingin dan hangat untuk tubuh.
Ternyata dua air minum tersebut sama-sama bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR