Jangan Sepelekan Lagi, 3 Jenis Gangguan setiap Bangun Tidur Ini Ada Penyebabnya, dari Pusing hingga Sulit Bangun Pagi

Bobo.id - Teman-teman, ketika bangun dari tidur, apa yang kamu rasakan? Apakah tubuhmu menjadi semangat atau sebaliknya?

Setiap terbangun dari tidur malam hari maupun tidur siang, seharusnya tubuh menjadi segar dan semangat lagi. 

Namun, beberapa dari kita justru merasakan hal yang sebaliknya, yaitu mengalami gangguan kesehatan. 

Gangguan tersebut beragam jenisnya, seperti sakit kepala atau pusing, tubuh merasa lelah, hingga sulit bangun pagi. 

Kali ini Bobo akan mengajak kamu untuk mencari tahu tentang kondisi-kondisi tersebut dan cara mengatasinya. 

Yuk, simak penjelasan berikut ini!

Baca Juga: Tetap Sibuk Meskipun Kita Tertidur, Ternyata Begini Cara Kerja Otak Manusia

1. Penyebab Pusing saat Bangun Tidur

Jika kamu sering mengalami sakit kepala atau pusing saat bangun tidur, sebaiknya perhatikan lagi apa yang kamu lakukan sebelum tidur. 

Sebab, pusing setelah bangun tidur ini disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk, gangguan tidur, dan kurang minum. 

Mari kita bahas satu-persatu penyebab tersebut. Menurut alodokter.com, gangguan pusing saat bangun tidur ini dialami setidaknya 1 dari 13 orang. 

Ketika kita memiliki kualitas tidur yang buruk, seperti tidur terlalu larut, atau tidur tidak sesuai dengan kebutuhan istirahat, maka gangguan pusing dapat terjadi. 

Ini terjadi karena siklus tidur yang terganggu dapat menyebabkan gangguan tidur di malam hari, sehingga ketika bangun kepala kita justru menjadi sakit. 

Selain itu, kebiasaan kurang minum sebelum tidur juga bisa memicu pusing ketika bangun.

Mengapa bisa begitu? Pasalnya, ketika kita kurang asupan cairan air putih sebelum tidur, tubuh akan terasa lemah dan menimbulkan pusing saat bangun. 

Jadi, minum air sebelum tidur juga penting untuk dilakukan, teman-teman. 

Ada juga gangguan tidur yang dikenal dengan nama sleep apnea yang menyebabkan kita tidak bernapas selama beberapa detik saat tidur. 

Orang yang mengalami sleep apnea kadang juga mengorok saat tidur.

Hal ini bisa menyebabkan kita kekurangan oksigen pada saat tidur, sehingga ketika bangun kepala menjadi pusing. 

Nah, supaya kita tidak mengalami gangguan ini, sebaiknya kita memperhatikan kebiasaan sebelum tidur, dan miliki waktu istirahat yang sesuai dengan kebutuhan.

Baca Juga: Hati-Hati! Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan Bisa Sebabkan 4 Masalah Kesehatan Ini

2. Tubuh Merasa Lelah saat Bangun Tidur

Beberapa orang juga mengalami gangguan kesehatan seperti tubuh merasa lelah saat bangun. 

Padahal seharusnya, tubuh kita menjadi jauh lebih bertenaga setelah mendapatkan waktu tidur. 

Ternyata kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu waktu tidur tidak sesuai kebutuhan, penyakit anemia, hingga sindrom kelelahan. 

Tubuh yang terasa lelah ketika bangun tidak hanya dialami oleh orang yang kurang tidur, melainkan juga terjadi pada orang yang terlalu banyak tidur. 

Ini terjadi karena kondisi kurang tidur atau terlalu banyak tidur membuat kita merasa ngantuk setiap bangun, sehingga bukannya segar, tubuh kita malah lelah.

Penyakit anemia juga menjadi penyebab tubuh merasa lelah saat bangun.

Anemia merupakan gangguan kekurangan darah yang memengaruhi jumlah oksigen dalam tubuh.

Orang yang mengalami anemia akan merasa lebih mudah lelah daripada yang sehat, karena darah yang mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh tidak banyak. 

Ada juga sindrom kelelahan atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah sindrom yang bisa menyebabkan orang yang mengalaminya merasa lelah sepanjang waktu.

Sehingga meskipun sudah mendapatkan waktu istirahat yang cukup, orang dengan sindrom kelelahan akan tetap merasa lelah.

Baca Juga: Hati-Hati, 5 Gangguan Tidur Ini Memengaruhi Kesehatan! Salah Satunya Dialami Anak-Anak

3. Sulit Bangun Pagi

Mengapa beberapa orang mengalami kesulitan bangun pagi-pagi? Kondisi ini disebut dengan dysania.

Dysania bukanlah penyakit, melainkan gejala dari kondisi medis tertentu. Dysania akan membuat seseorang enggan beranjak dari tempat tidur karena merasa lelah. 

Penyebab dari kondisi medis ini karena beberapa faktor seperi anemia, sleep apnea, dan sindrom kelelahan kronis. 

Anemia dan sindrom kelelahan kronis yang dapat menyebabkan kita merasa lelah sepanjang waktu merupakan pemicu terjadinya dysania.

Sedangkan gangguan sleep apnea dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak di malam hari, dan dapat memicu terjadinya dysania.

Cara mengatasi gangguan ini adalah dengan mengatur jadwal tidur sesuai dengan siklus tidur yang sehat, mulai berolahraga secara rutin, dan batasi waktu tidur siang. 

Nah, itulah gangguan kesehatan yang terjadi ketika bangun tidur, beserta penyebab dan cara mengatasinya. 

Tonton video ini juga, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT