1. Buah Jeruk
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang baik untuk menambah kekebalan tubuh.
Jeruk merupakan buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang kaya.
Hal ini disebabkan karena vitamin C bisa membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting untuk melawan infeksi pada tubuh.
Baca Juga: Jaga Kesehatan di Musim Hujan, Ini 4 Penyakit yang Bisa Menyerang dengan Mudah
2. Bayam
Apakah teman-teman suka makan bayam? Kalau iya, maka tentu ini adalah hal yang baik, teman-teman.
Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang kaya akan nutrisi, nih. Seperti vitamin C, antioksidan, hingga beta karoten.
Berbagai nutrisi ini mampu meingkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi dari bayam, pastikan untuk tidak memasak bayam terlalu lama, ya.
Dengan memasak bayam dalam waktu yang singkat, maka membuat tubuh lebih mudah untuk menyerap berbagai nutrisi yang ada di dalam bayam.
Source | : | CNN,Healthline |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR