Jangan Sampai Sakit di Musim Hujan, Ini 4 Tips Jaga Kesehatan Jika Kehujanan

Bobo.id - Di musim hujan ini, teman-teman harus menjaga tubuh dengan baik agar tidak mudah sakit.

Kondisi cuaca yang dingin dan air hujan yang mengandung banyak bakteri serta kuman, bisa menjadi penyebab penyakit muncul, lo.

Karena itu selama musim penghujan ini, teman-teman harus selalu membawa payung atau mantol saat berpergian.

Dengan begitu, teman-teman akan terhindar dari air hujan secara langsung.

Walau begitu, saat hujan terlalu deras, bisa jadi teman-teman tetap akan terkena air hujan.

Baca Juga: Bahayakah Petir yang Menyambar? Ini 5 Fakta Menarik tentang Petir

Berikut ada empat tips yang bisa teman-teman lakukan saat kehujanan.

Dengan melakukan tips ini, teman-teman bisa terhindar dari penyakit seperti flu, batuk, pilek, dan demam.

1. Segera Mandi dan Keramas dengan Air Hangat

Saat kehujanan, sebaiknya segera lepaskan pakaian basah dan mandi dengan air hangat.

Teman-teman juga sebaiknya keramas atau mencuci rambut yang basah akibat hujan.

Saat kehujanan, suhu tubuh bisa berubah menjadi dingin dengan cepat.

Ketika perubahan suhu terjadi, tubuh bisa 'terkejut' dan akan memicu sakit kepala atau flu.

Karena itu, teman-teman disarankan untuk segera mandi dan keramas dengan air hangat.

Air hangat akan membantu mengembalikan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah.

Baca Juga: Jaga Kesehatan di Musim Hujan, Ini 4 Penyakit yang Bisa Menyerang dengan Mudah

Selain itu air hujan yang rintik-rintik atau gerimis bisa mengandung gas atau senyawa yang bersifat asam.

Dengan mandi, teman-teman bisa menghilangkan senyawa tersebut.

2. Kenakan Pakaian yang Tebal dan Hangat

Setelah membersihkan diri, keringkan tubuh dengan handuk.

Kemudian kenakan pakaian nyaman, tebal, dan hangat agar suhu tubuh tetap hangat.

Sering kali saat hujan turun, suhu di sekitar akan ikut berubah menjadi dingin.

Dengan mengenakan pakaian hangat, peredaran darah tetap berjalan lancar dan teman-teman tidak akan mudah sakit.

3. Makan dan Minum yang Hangat

Selama musim penghujan ini, sebaiknya teman-teman menghindari makana dan minuman yang dingin.

Terlebih setelah kehujanan, sebaiknya teman-teman minum segela teh hangat atau minuman hangat lain.

Selain itu, untuk menambah asupan gizi, teman-teman bisa mengonsumsi sup ayam hangat, atau makanan hangat lainnya.

Bukan hanya membuat tubuh hangat, makanan dan minuman hangat ini akan membantu membuat pernapasan menjadi lebih lancar.

Teman-teman bisa menghirup uap panas dari gelas atau mangkuk, sebelum makan atau minum.

Baca Juga: Bukan Hanya Batuk dan Pilek, 5 Penyakit Kulit Ini Juga Harus Diwaspadai Selama Musim Hujan

4. Jangan Tidur Terlalu Malam

Langkah terakhir yang harus dilakukan adalah tidur dengan cukup.

Setelah kehujanan, teman-teman sebaiknya tidak begadang, ya.

Tidur dengan cukup akan membantu mengembalikan energi.

Selain itu, tidur dengan nyenyak akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, lo.

Jadi pastikan kurangi kebiasaan tidur terlalu malam, ya.

Nah, itu tadi beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan.

Jika kehujanan, sebaiknya teman-teman segera mandi dan mengeringkan tubuh, ya.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT