Dengan asupan serat dari biji wijen, teman-teman bisa terhindar dari masalah susah buang air besar (BAB) dan beragam masalah pencernaan lain.
Tapi pastikan juga, teman-teman mengonsumsi makanan sehat lainya yang juga kaya akan kandungan serat.
4. Kontrol Gula Darah
Manfaat ini bisa diperoleh karena adanya kandungan serat, karbohidrat kompleks, antioksidan, serta vitamin, dan mineral.
Selain itu, biji wijen juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga gula darah terkontrol dengan baik.
Bila gula darah terkontrol dengan baik, teman-teman akan terhindar dari penyakit diabetes.
Baca Juga: Meski Terlihat Aneh, Ternyata Berbicara dengan Hewan dan Tanaman di Rumah Miliki Banyak Manfaat
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Walau tidak memiliki kandungan vitamin C, biji wijen tetap bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Manfaat itu diperoleh dari adanya kandungan zinc, selenium, tembaga, zat besi, antioksidan, dan folat.
Semua kandungan itu akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.
Sehingga teman-teman tidak akan mudah sakit, terlebih di musim penghujan ini.
Nah, itu tadi lima manfaat mengonsumsi biji wijen dalam berbagai olahan.
Jadi sekarang teman-teman tidak perlu khawatir mengonsumsi biji-bijian kecil ini yang ternyata bisa sehatkan tulang.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR