Ternyata Bukan Hanya Sehatkan Fisik, Latihan Otot Kaki Juga Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak

3. Lari atau Joging

Bila dirasa jalan kaki sudah menjadi terlalu mudah, teman-teman bisa menggantinya dengan berlari.

Joging bisa meningkatkan kekuatan kaki lebih baik dari pada hanya berjalan kaki.

Selain itu, olahraga ini juga menyehatkan jantung.

Baca Juga: Yuk, Latih Otak dengan 5 Cara Ini Agar Tidak Jadi Orang Pelupa!

4. Skiping

Skiping juga bisa jadi pilihan untuk latihan otot kaki.

Olahraga ini bisa dilakukan di rumah dengan mudah.

Dengan skiping, teman-teman akan melatih otot betis sekaligus meningkatkan detak jantung.

Sehingga melakukan olahraga ini bisa membantu membakar lemak lebih cepat.

5. Naik Turun Tangga

Selain itu, teman-teman juga bisa menggerakan kaki dengan naik turun tangga.

Dengan naik turun tangga, teman-teman bisa melatih otot kaki bagian bawah, paha, otot panggul dan otot pantat.

Nah, itu tadi manfaat latihan otot kaki, yang ternyata bisa tingkatkan kemapuan otak.

Teman-teman bisa melatih otot kaki dengan mudah, seperti naik turun tangga atau berlari.

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini/Amirul Nisa)

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT