Ternyata Bukan Hanya Sehatkan Fisik, Latihan Otot Kaki Juga Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak

Riset ini dapat membantu dokter untuk memahami bagaimana penyakit neurologis dan multiple sceloris sering terjadi pada orang yang tidak dapat menggerakkan kakinya.

Dengan adaya riset ini, orang-orang akan semakin sadar pentingnya olahraga.

Sehingga bukan hanya menyehatkan tubuh, namun olahraga terlebih pada kaki akan meningkatkan kinerja otak.

Nah, untuk bisa meningkatkan kinerja otak seperti hasil penelitian tersebut, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dicoba.

Baca Juga: Banyak yang Menyepelekan, Ternyata Kecerdasan Bisa Meningkat Kalau Tidur dengan Waktu yang Cukup

Olahraga Menguatkan Otot Kaki

1. Squat

Gerakan squat bisa membantu menguatkan otot kaki dan cocok untuk membentuk otot perut, panta, dan panggul.

Teman-teman bisa melakukan gerakan ini di rumah dengan cukup mudah.

Tapi pastikan lakukan gerakan ini dengan benar agar mendapat hasil yang sesuai.

2. Jalan Kaki

Selain itu, teman-teman bisa melatih otot kaki dengan melakukan jalan kaki.

Cara ini bisa jadi pilihan yang sangat mudah untuk dilakukan.

Selain membantu menguatkan otot kaki, teman-teman bisa meningkatkan kesehatan jantung.

PROMOTED CONTENT