Cegah Infeksi COVID-19, Ini 4 Makanan yang Meningkatkan Imunitas Anak-Anak

Selain itu, yoghurt juga penting dalam membantu tubuh melawan penyakit.

Penelitian menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi yogurt memiliki risiko 19 persen lebih rendah terkena pilek, infeksi telinga, dan radang tenggorokan.

Jika teman-teman memiliki intoleransi laktosa atau alergi produk susu, pilihlah makanan sumber probiotik lain, ya!

2. Kacang Kenari

Kacang kenari memiliki asam lemak omega-3 yang sehat, yang baik untuk kesehatan dalam banyak hal.

Para ahli menyebut bahwa omega-3 membantu tubuh melawan penyakit.

Satu penelitian menemukan bahwa omega-3 mampu mengurangi jumlah infeksi pernapasan pada anak-anak.

Baca Juga: Segar dan Bisa Tingkatkan Imunitas, Coba Buat Jus Tomat Wortel Mix, yuk!

Untuk konsumsinya, kacang kenari dapat ditaburkan ke dalam campuran makanan ringan atau sereal sehingga mudah dikonsumsi

3. Buah-buahan dan Sayuran

Untuk meningkatkan imunitas tubuh anak, ahli nutrisi menyarankan untuk memilih makanan yang tinggi vitamin C.

Buah dan sayur yang tinggi vitamin C adalah buah jeruk, stroberi, paprika, brokoli, dan ubi jalar.

PROMOTED CONTENT