Tak Disangka, 4 Kebiasaan Kita Selama Ini Ternyata Bisa Membuat Sistem Imun Menurun, Salah Satunya Kurang Tidur

Bobo.id- Di masa pandemi ini meningkatkan imunitas tubuh itu penting. Agar tidak mudah terserang virus dan penyakit.

Banyak cara yang perlu diperhatikan agar tubuh menjadi kebal dan sehat.

Namun, banyak orang yang tanpa disadari melakukan hal yang membuat imunitas tubuh turun.

Salah satunya dengan pola tidur yang kurang. Seharusnya kita tidur 7 - 8 jam dalam semalam.

Sayangnya ada beberapa orang yang hanya tidur kurang dari itu. Hal ini bisa menurunkan imunitas tubuh.

Sehingga seseorang lebih mudah terserang penyakit, seperti flu.

Baca Juga: Sistem Imun Penting bagi Tubuh, Ketahui Cara Kerja Sistem Imun Tubuh Manusia

Berdasarkan Kompas.com, selain pola tidur yang kurang, masih ada banyak hal yang bisa menyebabkan imunitas tubuh menurun, yaitu:

1. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Penyebab imunitas atau daya tahan tubuh menurun bisa karena pola makan yang tidak seimbang. 

Jenis makanan yang membuat daya tahan tubuh menurun itu, terdiri dari makanan yang mengandung kadar gula, garam, dan lemak yang tinggi. 

Makanan-makanan ini tergolong sebagai makanan tidak sehat.

Baca Juga: Suka Nonton YouTube? Simak Tips Memilih Konten yang Tepat dan Cara Mengunduh Videonya

PROMOTED CONTENT