Tak Disangka, 4 Kebiasaan Kita Selama Ini Ternyata Bisa Membuat Sistem Imun Menurun, Salah Satunya Kurang Tidur

Selain itu, jenis makanan seperti itu juga menghambat kerja sel kekebalan tubuh dalam menghadapi kuman, bakteri, dan penyakit.

Agar imunitas tubuh teman-teman tidak menurun, sebaiknya mengonsumsi makanan yang bergizi. 

2. Jam Tidur yang Kurang

Penyebab imunitas tubuh menurun bisa karena jam tidur yang kurang. Disarankan tidur 7 - 8 jam dalam semalam. 

Selain daya tahan tubuh yang menurun, kurangnya jam tidur juga bisa menyebabkan seseorang mudah terkena stres hingga terkena peradangan. 

Jadi mulai sekarang jpastikan untuk selalu mendapatkan tidur yang cukup agar sehat. 

Selain itu, tidur yang cukup juga bisa meningkatkan imunitas pada tubuh. Sehingga seseorang jarang terkena penyakit.

3. Mengalami Stres

Penyebab imunitas tubuh menurun bisa karena mengalami stres. Hal ini karena stres itu mengeluarkan hormon yang bisa menekan sistem kekebalan tubuh. 

Memang sulit untuk mencegah stres, tapi kita bisa mengelola stres. Salah satu caranya dengan olahraga rutin. 

Jika stres berkurang maka imunitas tubuh pun akan meningkat. 

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung

PROMOTED CONTENT