Apel adalah salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi bersama kulitnya.
Pada kulit buah apel terdapat kandungan serat tidak larut, vitamin C, vitamin A, dan antioksidan berupa kuersetin flavonoid.
Meski memiliki banyak nutrisi bermanfaat, apel adalah jenis buah yang paling banyak memiliki kandungan pestisida pada kulit.
Karena itu, teman-teman harus memastikan mencuci buah ini hingga bersih dan semua pestisida hilang.
Teman-teman bisa menggunakan sabun khusus untuk buah agar kandungan pestisida terlepas dengan mudah.
4. Anggur
Anggur, salah satu jenis buah yang menyehatkan saat dimakan bersama kulitnya.
Buah lainnya adalah anggur dan buah sejenis seperti ceri dan beri.
Mengonsumsi anggur bersama kulitnya sudah dilakukan banyak orang.
Mengingat terlalu repot mengupas satu persatu buah kecil ini.
Dengan mengonsumsi bersama kulit, teman-teman akan mendapatkan banyak antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
Tapi ingat, cuci buah ini dengan bersih sebelum memakannya.
Cara itu dapat memastikan tidak ada kandungan antioksidan yang ikut tertelan.
Nah, itu tadi empat jenis buah yang baiknya dikonsumsi bersama dengan kulitnya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,nakita.grid.id,alodokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR