Bobo.id - Biasanya saat sedang belajar, menonton film, membaca, atau mengobrol, kita ingin sambil ngemil.
Namun, terlalu banyak ngemil tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh kita.
Tenang saja, kita bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi camila sehat dan bernutrisi. Lalu, apa saja jenis camilan yang banyak nutrisinya dan bisa dijadikan camilan sehari-hari, ya?
Yuk, cari tahu camilan sehat yang bisa kita buat sendiri di rumah!
1. Apel dan Selai Kacang
Ada buah apel dan selai kacang di rumah? Teman-teman bisa menjadikannya camilan yang sehat, lo.
Jika kita ingin menonton film atau sedang santai, pilihlah camilan jenis ini. Kita hanya perlu memotong apel jadi lebih tipis dan mengoleskan selai kacang ke atasnya.
Kita akan mendapatkan rasa segar, manis, dan renyah di saat yang bersamaan.
Teman-teman pun mendapatkan nutrisi yang sehat dari camilan ini, yaitu kalori, karbohidrat, serat, dan vitamin C.
Baca Juga: Tidak Perlu Beli, Coba Bikin Croffle Sendiri di Rumah, yuk! Cuma Butuh 6 Bahan
2. Yogurt dan Buah
Teman-teman pasti sudah tahu, kalau yogurt dan buah adalah makanan sehat, kan? Keduanya, bisa kita jadikan camilan sehat, lo.
Saat ini kita bisa dengan mudah mendapatkan yogurt di toko-toko terdekat dan mencampurnya dengan potongan buah yang ada di rumah.
Kita bisa menggunakan buah stroberi, bluberi, mangga, dan lain-lain. Tuangkanlah yogurt ke dalam wadah dan campur dengan potongan buah.
Dengan begitu, kita akan mendapatkan nutrisi berupa kalsium, protein, dan probiotik dari camilan ini.
3. Popcorn
Siapa sangka, popcorn yang sering dijadikan camilan ketika menonton film ini adalah camilan sehat?
Tentu saja popcorn bisa jadi camilan sehat karena terbuat dari jagung utuh yang tinggi serat.
Selain itu, popcorn juga jadi camilan yang rendah kalori jika tidak menambahkan mentega cair ke atasnya.
Baca Juga: Camilan Sehat dan Bikin Nagih, Buat Sendiri Salad Sayur di Rumah, yuk!
Jika teman-teman ingin popcorn manis, kita hanya perlu menambahkan madu ke atasnya.
Maka, teman-teman akan mendapatkan camilan yang sehat.
4. Buah dan Kacang-kacangan
Camilan ini sejenis buah apel dan selai kacang, teman-teman bisa mengupas berbagai macam buah dan menyiapkan kacang-kacangan sebagai camilan.
Kacang-kacangan seperti kacang polong, almond, kacang tanah, dan jenis lainnya bisa kita jadikan camilan yang sehat.
Apalagi, harga kacang-kacangan yang terjangkau, jadi kita bisa mendapatkan camilan sehat ini dengan mudah.
Dengan begitu, kita akan mendapatkan berbagai macam vitamin, mineral, dan serat.
Bahkan, kacang-kacangan bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi penumpukan kolesterol jahat di dalam darah kita.
Baca Juga: Enak dan Bikin Nagih, Coba 3 Resep Camilan Manis untuk Disantap Bersama Keluarga Ini, yuk!
5. Oatmeal Instan dan Kismis
Oatmeal instan dan kismis bisa kita temukan dengan mudah di supermarket. Dengan kedua bahan ini kita bisa membuat camilan yang sehat.
Bahkan, camilan ini cukup untuk mengganjal perut kita saat pagi hari. Cara membuat oatmealnya, bisa kita ikuti sesuai petunjuk kemasan.
Setelah itu, taburilah dengan kismis kering yang enak. Teman-teman pun akan memperoleh nutrisi berupa serat, zat besi, protein, dan karbohidrat yang berguna bagi kesehatan tubuh.
Nah, itulah macam-macam camilan sehat yang bisa kita buat di rumah, mulai dari apel dan selai kacang hingga oatmeal instan dan kismis.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Verry Well Fit |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR