Jadi Penyebab Utama Penyakit Serius, Ini 5 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah yang Tinggi

 

Bobo.id - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang berbahaya dan bisa berdampak pada kesehatan kita.

Jika disepelekan dan tidak ditangani dengan baik, tekanan darah tinggi bisa jadi penyebab munculnya penyakit jantung dan gejala stroke.

Tekanan darah tinggi sendiri, biasanya tidak memunculkan gejala yang serius. Oleh karena itu, teman-teman perlu memeriksakan kondisi kesehatan secara rutin.

Namun, jika sudah telanjur memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kita bisa melakukan beberapa cara ini untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Apa saja itu? Yuk, simak agar tekanan darah kembali normal. 

1. Olahraga Teratur 

Olahraga secara teratur juga salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Dengan olahraga teratur, jantung teman-teman lebih kuat memompa darah dan bisa menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kita tidak perlu berolahraga berat, cukup olahraga rutin seperti jalan kaki, jogging, berenang, atau senam.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ternyata Berjemur di Bawah Sinar Matahari Membawa 7 Manfaat Ini 

Jika sering dilakukan, lama-kelamaan tekanan darah kita jadi normal kembali dan tubuh terasa lebih bugar. 

2. Mengurangi Asupan Natrium 

PROMOTED CONTENT