Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit.
Jika kita ingin mengonsumsi cokelat atau bubuk kakao, pilihlah yang rendah gula dan tidak perlu menambahkan gula ketika menyeduh bubuk kakao.
5. Mengurangi Gula dan Karbohidrat Olahan
Menurut penelitian, orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula lebih besar risikonya terkena penyakit tekanan darah tinggi.
Begitu juga, orang yang terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan, seperti roti, sereal, wafel, kue kering, dan pizza.
Baca Juga: Dianggap Tanaman Pengganggu, Akar Alang-Alang Punya Manfaat untuk Diare hingga Kesehatan Jantung
Oleh karena itu, jika sudah terkena tekanan darah tinggi sebaiknya teman-teman mulai membatasi asupan gula dan karbohidrat olahan berlebih.
Nah, itulah cara-cara alami menurunkan tekanan darah. Mulai dari olahraga secara teratur hingga mengurangi gula dan karbohidrat olahan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | medicalnewstoday |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR