Jangan Dikonsumsi Berlebihan, Ini 5 Dampak dari Berlebihan Konsumsi Minyak Ikan

Bobo.id - Untuk mendukung kesehatan tubuh, biasanya kita memerlukan asupan suplemen.

Dengan suplemen, kita bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dengan praktis.

Salah satu jenis suplemen yang banyak dikonsumsi adalah minyak ikan. Minyak ikan ini bisa memenuhi asupan omega-3 kita, lo.

Omega-3 sendiri dibutuhkan oleh tubuh untuk menyehatkan otot, mencegah penyakit jantung, dan menyehatkan mata.

Menurut, anjuran dari Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat, asupan minyak ikan ini tidak boleh lebih dari 3 gram per harinya.

Lalu, bagaimana kalau kita mengonsumsi lebih 3 gram minyak ikan, ya? Apa saja dampak-dampak yang kita rasakan?

Untuk mengetahuinya, teman-teman bisa menyimak penjelasannya berikut ini. Yuk, simak! 

1. Mengganggu Lidah 

Karena minyak ikan ini berasal dari ikan dan berbau amis. Terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan juga bisa mengganggu lidah kita, lo.

Baca Juga: Cara Menghemat Bahan Bakar Minyak atau BBM, Materi Kelas 3 SD Tema 6

Lidah kita rasanya jadi tidak enak dan hanya merasakan rasa amis yang tidak nyaman.

Oleh karena itu, konsumsilah secukupnya saja agar teman-teman tetap bisa menikmati rasa makanan dengan nyaman. 

PROMOTED CONTENT