Jangan Asal Pilih Makanan, Ini 5 Cara Naikkan Berat Badan dengan Sehat

Ingin berat badan naik bukan berarti teman-teman bisa makanan sembarangan seperti makanan cepat saji.

Makanan cepat saji memang bisa meningkatkan berat badan, tapi cara tersebut tidak sehat.

Jadi pilihlah makanan padat gizi yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak menyehatkan, dan protein.

Teman-teman bisa coba makan roti gandum utuh, sayur, buah, susu full-fat, keju, kentang, kacang-kacangan, daging merah, telur, dan lain sebagainya.

3. Pilih Camilan Sehat

Camilan juga bisa membantu meningkatkan berat badan, tapi tentunya pilihlah camilan sehat.

Teman-teman bisa memiliki camilan yang kaya nutrisi seperti cokelat hitam, buah-buahan, yoghurt, atau roti gandum.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Lari untuk Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Lutut hingga Turunkan Berat Badan

Pastikan jangan makan camilan seperti gorengan karena bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

4. Minum di Waktu yang Tepat

Selain mengatur makan, waktu minum juga harus dikontrol.

Minum sebelum makan tidak disarankan jika teman-teman ingin menaikkan berat badan, karena bisa membuat kenyang sebelum makan.

PROMOTED CONTENT