Tetap Aktif Saat Berpuasa, Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Agar Tubuh Sehat dan Bugar

Kita bisa mencari waktu yang pas untuk melakukan olahraga ini seperti menjelang berbuka puasa.

Sit up memiliki banyak manfaat, seperti membentuk otot perut hingga meningkatkan fleksibilitas tubuh. 

Sedangkan push up bisa menjaga stabilitas tubuh hingga menguatkan otot perut. 

5. Bersepeda

Olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan saat berpuasa ialah bersepeda. Kegiatan ini bisa kita lakukan antara 30 menit hingga 1 jam menjelang berbuka.

Bersepeda tak hanya membuat tubuh kita aktif, tapi juga menjadi hiburan sambil menunggu waktu berbuka. 

Perlu diingat, pilihlah rute yang dekat dan singkat supaya kestabilan tubuh kita tetap terjaga saat bersepeda yang dilakukan dengan santai. 

Kemudian sebelum bersepeda cek dulu kondisi sepeda Anda, dan ajak teman untuk bersepeda bersama agar lebih seru.

Jadi, itulah lima jenis olahraga saat puasa ya, teman-teman. Kamu pilih mana, nih?

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT