Tetap Aktif Saat Berpuasa, Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Agar Tubuh Sehat dan Bugar

Jogging bisa kita lakukan beberapa jam setelah sahur atau di sore hari sebelum waktu berbuka.

Jogging di pagi hari membuat tubuh kita menjadi tidak terlalu lelah, karena masih banyak energi yang tersimpan di dalam tubuh setelah makan.

Lakukan jogging ringan selama 20-30 menit untuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa. Namun pertahankan intensitas jogging ringan untuk mencegah dehidrasi berlebihan, ya. 

3. Yoga

Jenis olahraga ini juga bisa dicoba saat berpuasa lo. Olahraga ini bisa kita dilakukan dari dalam rumah.

Nyalakan saja video pelatihan yoga di youtube dan bersantailah di depan komputer atau televisi sambil mengikuti sang instruktur.

Kita bisa memilih yoga dengan intensitas rendah, seperti menaruh kedua tangan di lutut sambil duduk bersila.

Baca Juga: Ternyata Bukan Hanya Sehatkan Fisik, Latihan Otot Kaki Juga Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak

Yoga dapat membantu proses pembuangan racun tubuh lebih maksimal. Lakukan latihan ini selama 15-30 menit pada sore hari sebelum berbuka puasa.

4. Sit Up dan Push Up

Sit up dan push up merupakan olahraga dengan intensitas rendah yang bisa kita lakukan saat berpuasa, lo.

Tentu saja, walau berintensitas rendah, kita harus menyesuaikan energi yang kita punya dengan gerakan olahraga ini.

PROMOTED CONTENT