Jangan Sampai Batal, Ini Cara Atasi Haus dan Cegah Dehidrasi saat Puasa

Cara ampuh untuk mengatasi rasa haus saat berpuasa adalah mandi dengan air dingin.

Mengguyur tubuh dengan air dingin bisa menipu tubuh dan pikiran bahwa teman-teman sudah cukup terhidrasi.

Jika tidak sempat mandi, bisa juga dengan mengelap dan menepuk-nepuk wajah menggunakan handuk basah untuk memberikan efek segar.

3. Dinginkan Tubuh dengan Es Batu

Sama halnya handuk basah, es batu juga akan memberikan efek segar pada tubuh selama puasa.

Teman-teman bisa coba membalut es batu dengan handuk dan meletakkannya di area leher, pergelangan tangan, dada, dan pelipis yang merupakan area pembuluh darah terdekat dengan permukaan kulit.

Sehingga cara ini mampu dengan cepat menurunkan suhu darah yang mengalir dan tubuh pun terasa lebih sejuk.

Baca Juga: Bisa Jadi Pengisi Energi saat Puasa, Ini 4 Buah yang Cocok untuk Menu Sahur

4. Pilih Pakaian Tipis dan Menyerap Keringat

Menggunakan pakaian tipis dan menyerap keringat bisa mencegah tubuh kepanasan dan dehidrasi.

Panas akan lebih mudah melewati kain berbahan serat alami seperti katun dan linen.

Mengenakan kedua bahan di atas, memungkinkan panas lebih cepat keluar dari tubuh dibanding dengan kain sintetis seperti akrilik dan nilon.

PROMOTED CONTENT