Berpuasa Kadang Membuat Kita Sulit Buang Air Besar, Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasinya

Bobo.id - Saat berpuasa, terkadang kita kesulitan buang air besar.

Sebetulnya, wajar saja bila kita jadi lebih jarang buang air besar (BAB) saat puasa daripada biasanya.

Sebab, saat puasa kita akan makan jauh lebih sedikit cenderung makan lebih sedikit sehingga secara alami BAB juga jadi lebih sedikit.

Namun, bila teman-teman merasakan gejala perut kembung atau kesulitan BAB, kemungkinan besar teman-teman mengalami sembelit.

Sembelit (konstipasi) merupakan kondisi umum yang dialami saat kita berpuasa.

Umumnya, sulit BAB selama puasa terjadi karena organ usus besar menyerap terlalu banyak air dari makanan di dalam perut.

Selain itu, penyebab sulit BAB selama puasa adalah pola makan kurang serat, tubuh tidak cukup terhidrasi atau kurang minum, kurang gerak dan jarang olahraga, serta kurang tidur

Bagaimana solusi untuk mengatasi kesulitan BAB selama puasa?

Yuk, ketahui empat tips mencegah kesulitan BAB selama puasa berikut ini!

Baca Juga: Sering Sulit BAB? Coba Atasi dengan Konsumsi 4 Minuman Ini, Salah Satunya Air Chia Seed

4 Tips Melancarkan BAB Selama Puasa

1. Penuhi kebutuhan serat alami

PROMOTED CONTENT