Sering Sulit BAB? Coba Atasi dengan Konsumsi 4 Minuman Ini, Salah Satunya Air Chia Seed

Bobo.id - Tahukah kamu kalau kita sebaiknya buang air besar (BAB) minimal dua kali dalam seminggu?

Jika frekuensi BAB dalam seminggu kurang dari dua kali, bisa dikatakan kalau kita mengalami konstipasi atau sembelit.

Masalah BAB tidak lancar ini biasanya terjadi karena kita kurang minum dan serat.

Namun, tak perlu khawatir karena kita mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi beberapa minuman, lo.

Apa saja? Yuk cari tahu dan coba buat!

Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Gangguan Pencernaan Bisa Teratasi Hanya dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, Salah Satunya Jahe

1. Air dengan Chia Seeds

Selain minum air putih biasa, kita juga bisa menambahkan chia seeds untuk memperlancar buang air besar.

Caranya, rendam chia seeds selama beberapa menit dalam air sebelum diminum.

Chia seeds mengandung banyak serat yang bisa memperlancar BAB dan 87% serat dalam biji-bijian kecil seperti chia seeds enggak larut dalam air, sehingga amat membantu meredakan sembelit.

PROMOTED CONTENT