Berpuasa Kadang Membuat Kita Sulit Buang Air Besar, Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasinya

Dengan begitu, teman-teman bisa memenuhi kebutuhan cairan untuk terhindar dari sulit BAB.

3. Tetap aktif bergerak

Meski berpuasa, itu bukan alasan bagi kita untuk bermalas-malasan, ya, teman-teman.

Banyak bergerak saat puasa justru membuat pergerakan usus lebih aktif dan melancarkan BAB.

Yang perlu diingat, teman-teman tak perlu berlebihan dalam bergerak, ya.

Baca Juga: Sedang Alami Sulit Buang Air Besar? Coba Konsumsi 5 Makanan yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan Ini

Cukup jalan kaki atau bersepeda ringan selama 30 menit di pagi hari atau di sore hari sambil menunggu berbuka itu sudah membantu melancarkan pencernaan.

4. Tidur cukup

Pastikan teman-teman mendapatkan tidur cukup selama bulan puasa, ya.

Tidur cukup dan berkualitas ini sangat berpengaruh pada laju metabolisme, yakni kecepatan tubuh dalam mengolah makanan menjadi energi.

Dengan tidur cukup, maka laju metabolisme akan tetap terjaga dengan baik, sehingga kesulitan BAB bisa dihindari.

Nah, itulah tips dalam mengatasi kesulitan buang air besar saat berpuasa.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT