Bukan Sebelum Tidur atau Tengah Malam, Ini Waktu yang Tepat untuk Santap Sahur

Bobo.id - Saat ini teman-teman muslim sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Ketika berpuasa kita tidak makan dan minum selama kurang lebih 13 - 14 jam. Karena itu kita dianjurkan untuk makan saat sahur.

Jam berapa biasanya teman-teman sahur di rumah?

Sebenarnya tidak ada waktu pasti mulainya waktu sahur. Kita bisa makan sahur kapan saja, tapi harus berhenti saat imsak.

Namun, ternyata ada anjuran waktu santap sahur yang menyehatkan untuk tubuh kita, lo.

Kapan waktu yang tepat untuk sahur? Yuk, cari tahu di sini!

Waktu Sahur yang Menyehatkan

Waktu sahur yang baik dari sudut pandang kesehatan adalah sekitar 40 sampai 50 menit menjelang Subuh.

Dilansir dari Times of India oleh Kompas.com, jeda waktu hampir satu jam itu cukup digunakan untuk bangun tidur, menyiapkan diri, menyiapkan santapan sahur, hingga makan dan minum tanpa terburu-buru.

Baca Juga: Sulit Mengatur Jam Tidur saat Berpuasa? Ini Jam Tidur yang Dianjurkan saat Puasa

Jarak waktu itu juga membuat waktu berpuasa dari terakhir santap sahur tidak terlalu panjang, ketika dibandingkan kita sahur di tengah malam atau menjelang tidur.

Dengan waktu puasa yang lebih panjang, kita jadi rentan lemas, sakit kepala, dan merasakan gejala dehidrasi lainnya.

PROMOTED CONTENT