Perbedaan Kandungan Nutrisi Susu Sapi dan Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Bobo.id - Banyak orang tentu sudah tahu akan manfaat dari mengonsumsi susu untuk kesehatan.

Susu sapi adalah salah satu jenis susu yang paling populer dikonsumsi banyak orang.

Tapi sayangnya, susu sapi disebut memiliki banyak kandungan lemak, sehingga sering dihindari oleh orang yang sedang menurunkan berat badan.

Bahkan beberapa orang ada yang memiliki intoleran terhadap laktosa yang ada pada susu sapi.

Karena itu, muncul beberapa alternatif susu yang terbuat dari kedelai dan kemudian disebut susu kedelai.

Susu kedelai menjadi alternatif karena memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh layaknya susu sapi.

Tapi di antara kedua jenis susu itu, mana yang paling sehat, ya?

Susu Sapi

Dalam susu sapi murni sebanyak 244 ml memiliki kandungan sekitar 146 kalori.

Baca Juga: Jangan Lagi Letakan 3 Bahan Makan Ini di Pintu Kulkas, Ini Cara Menyimpan yang Benar

Namun susu rendah lemak memiliki kandungan kalori hanya sebanyak 102, sedangkan susu skim lemaknya paling sedikit yaitu 83 kalori.

Pada susu sapi, teman-teman juga bisa mendapatkan kandungan karbohidrat sebanyak 11 gram, sementara itu susu rendah lemak dan susu skim memiliki 12 gram.

PROMOTED CONTENT