Bagaimana Cara Mencegah Rasa Haus Berlebihan saat Berpuasa? Ini 4 Tipsnya

Selain tidak melakukan aktivitas berlebih, teman-teman juga bisa mengatasi dehidrasi dengan sering mandi, lo.

Cara ini dapat membuat tubuh terasa lebih dingin dan memberikan sinyal pada otak, kalau tubuh tidak kehilangan banyak cairan.

Jika kita tidak sempat mandi, bisa juga dengan cara mengelap atau mengompres beberapa bagian tubuh yang terasa panas dengan handuk basah. Gunakanlah air es, agar terasa lebih segar. 

3. Mendinginkan Tubuh dengan Es Batu 

Sama dengan mandi, mendinginkan tubuh dengan es batu juga dapat mengurangi tubuh mengalami dehidrasi.

Caranya, ambillah handuk atau kantung es. Lalu, kompreslah tubuh kita menggunakan es yang sudah dibungkus dengan handuk atau kantung es tadi.

Letakkanlah pada area leher, pergelangan tangan, dada, dan pelipis.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Junk Food saat Berbuka Puasa, 3 Hal Ini Bisa Menyerang Tubuh! Salah Satunya Diabetes

Dengan cara ini, suhu tubuh kita dapat diturunkan secara perlahan dan peredaran darah lebih lancar, serta kulit merasakan kesejukan. 

4. Menggunakan Pakaian Tipis 

Jika cuaca sedang panas dan kita sedang berpuasa Ramadan, lebih baik teman-teman menyesuaikan diri dengan menggunakan pakaian yang tipis.

Dengan pakaian yang tipis dan menyerap keringat, tubuh terhindar dari kepanasan dan dehidrasi, lo.

PROMOTED CONTENT