Setelah makan sahur, biasanya teman-teman masih mengantuk dan ingin melanjutkan tidur kembali.
Setelah menunggu dua hingga tiga jam, kita bisa tidur kembali, kok. Namun, lebih baik selama tidur posisi badan lebih tinggi daripada tubuh bagian bawah.
Hal ini bertujuan untuk mencegah asam lambung naik. Begitu juga ketika tidur siang, karena belum waktunya berbuka, tidurlah dengan posisi badan bagian atas lebih tinggi.
Agar lambung yang kosong tidak mengalirkan asam lambungnya naik ke atas perut.
5. Mengusahakan Selalu Sahur
Baca Juga: Mengapa Sering Alami Sembelit saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Sahur penting dilakukan, jadi pastikan teman-teman tidak melewatkan waktu sahur ini.
Karena dengan sahur, setidaknya perut kita tidak benar-benar kosong dan organ tubuh dapat bekerja dengan baik.
Apalagi, perut kita tidak akan mendapatkan asupan apapun selama 14 jam.
Jadi, cara yang ampuh adalah tidak melewatkan waktu sahur dengan makan dalam porsi cukup dan sehat.
6. Berbuka Tepat Waktu
Jangan lagi menunda-nunda waktu berbuka, karena perut yang terlalu lama kosong dapat memicu naiknya asam lambung.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR