Bobo.id - Selain kurma, ada beberapa buah lain yang akan cocok dijadikan menu berbuka puasa.
Buah memang memiliki kandungan vitamin, air, dan mineral yang beragam sehigga bisa menyehatkan tubuh.
Tapi tidak semua buah baik untuk berbuka puasa, teman-teman. Ada beberapa jenis buah yang justru baiknya dihindari saat berbuka puasa.
Saat berbuka puasa, teman-teman memerlukan buah yang tinggi kandungan air untuk mencegah terjadi dehidrasi terlalu lama.
Namun kondisi perut yang kosong tidak boleh sembarangan diisi dengan beragam makanan termasuk beberapa jenis buah.
Salah memilih buah untuk berbuka puasa bisa menyebabkan munculnya gangguan pencernaan, lo.
Buah yang Cocok untuk Berbuka Puasa
1. Semangka
Buah berwarna merah dan manis ini paling cocok dinikmati saat berbuka puasa dengan kondisi dingin.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Pahit pada Timun? Coba dengan 4 Cara Ini!
Buah satu ini juga mengandung air 92 persen. Kandungan air tersebut mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa dan mencegah perut kembung.
2. Belimbing
Buah tropis satu ini memiliki rasa yang asam, manis dan segar.
Kandungan airnya 91 persen dan cukup untuk mengisi kebutuhan cairan tubuh dan tidak bikin perut kembung.
Belimbing juga kaya akan vitamin C dan rendah kalori. Cocok untuk dinikmati untuk orang yang lagi diet.
Belimbing dapat dinikmati langsung saat berbuka puasa, atau bisa juga dijadikan minuman jus belimbing.
3. Mentimun
Mentimun termasuk buah yang tinggi kandungan airnya. Buah dengan aroma segar dan rasanya tawar ini juga rendah kalori.
Untuk mencegah perut kembung setelah berbuka puasa, mentimun bisa dimakan langsung sebagai lalapan.
Baca Juga: 5 Buah Kaya Serat Alami, Bisa Jadi Solusi Sembelit selama Puasa Ramadan
Mentimun juga bisa dinikmati untuk dibuat menjadi minuman dingin seperti es timun serut dengan campuran sirup melon dan selasih.
4. Blewah
Blewah sangat identik dengan Ramadhan. Buah yang bentuknya mirip labu ini termasuk buah yang tinggi kandungan airnya yang mampu menggantikan cairan tubuh dan mencegah perut kembung.
Buah blewah juga kaya akan vitamin A dan C, yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Blewah memiliki rasa yang tawar, maka akan lebih nikmat jika disajikan dalam campuran es buah atau sop buah untuk berbuka puasa.
Buah yang Tidak Disarankan untuk Berbuka Puasa
1. Pisang
Pisang adalah buah yang baiknya teman-teman hindari saat berbuka puasa, karena miliki rasa asam yang bisa sebabkan masalah pada usus.
Bila ingin tetap makan pisang, sebaiknya campurkan dengan makanan lain seperti diolah menjadi kolak.
Baca Juga: 5 Buah Ini Sebaiknya Jangan Dijus! Bisa Kurangi Nutrisi dan Hilangkan Serat Alami
2. Citrus
Citrus adalah berbagai macam jenis jeruk yang walau memiliki banyak kandungan air, tapi baiknya hindari buah ini untuk berbuka puasa.
Bauh citrus memiliki sifat asam yang tinggi sehingga bisa memberikan efek buruk bagi teman-teman yang miliki perut sensitif.
Buah-buahan dengan kandungan asam tinggi yang termasuk jenis citrus adalah jeruk, lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali yang bisa buat pencernaan iritas, mulas, serta timbul masalah lambung.
3. Tomat
Bagi teman-teman yang suka mengosumsi tomat, sebaiknya jangan dimakan tepat saat berbuka puasa, ya.
Meski buah ini memiliki banyak vitamin serta rendah kalori. Namun buah ini miliki kandungan zat larut yang bisa sebabkan reaksi asam lambung.
4. Pir
Teman-teman mungkin sering menjadikan pir sebagai camilan buah sehat yang kaya vitamin, kalium, dan rendah kalori.
Namun buah ini memiliki kandungan serat kasar yang bisa merusak selaput lendir halus yang ada di lambung saat perut kosong.
Karena itu, buah pir sangat tidak dianjurkan untuk dimakan saat perut kosong, ya.
Jadi jika ingin makan pir, lakukan setelah makan menu berbuka lain yang nyaman di lambung.
Nah, itu beberapa jenis buah yang cocok dan tidak disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
(Penulis: Dinno Baskoro/Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,cewekbanget.grid.id |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR