Puasa Anti Lemas, Ini 5 Makanan Sahur yang Buat Kenyang Lebih Lama, Ada Buah hingga Beragam Protein

Serat ini akan membuat teman-teman merasa kenyang lebih lama dan kuat menjalani puasa.

Teman-teman bisa juga memilih buah yang miliki banyak kandungan air, sehingga tubuh mendapat cukup asupan cairan hingga tidak mudah dehidrasi.

4. Pilih Makanan dengan Lemak Sehat

Makanan berlemak tidak selalu buruk untuk kesehatan, karena ada makanan yang miliki lemak baik.

Makanan tersebut justru bisa membantu membuat teman-teman merasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan menu sahur.

Baca Juga: Bukan Sebelum Tidur atau Tengah Malam, Ini Waktu yang Tepat untuk Santap Sahur

Beberapa makanan dengan kandungan lemak baik, yaitu biji-bijian, kacang tanah, alpukat, dan beberapa jenis kacang lainnya.

5. Minum Air Putih

Selain memastikan mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi tinggi dan mengenyangkan, teman-teman juga perlu memperhatikan jumlah air yang diminum.

Walau puasa, teman-teman tetap harus mengonsumsi air sesuai jumlah kebutuhan harian.

Karena itu, saat sahur teman-teman disarankan untuk minum dua gelas air. Minumlah satu gelas sebelum mulai makanan, dan satu gelas lagi setelah makan.

Nah, itu tadi cara mengatur makanan sahur yang bisa buat kuat puasa dan kenyang lebih lama.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT