Jangan Lagi Lewatkan Sahur, Ini 4 Dampak Buruknya bagi Tubuh

Bobo.id - Menjalankan ibadah puasa memang menjadi tantangan bagi kita. 

Kita harus bangun dini hari untuk memberikan asupan pada tubuh, yakni sahur. 

Sahur jadi pijakan awal saat kita menjalankan ibadah puasa. 

Meskipun begitu, ternyata masih banyak orang yang melewatkan sahur karena beberapa alasan, lo. 

Selain bisa menjadikan tubuh lemas karena harus berpuasa seharian tanpa asupan energi terlebih dahulu, melewatkan sahur juga bisa menimbulkan dampak buruk. 

Apa saja ya dampak buruknya? Yuk simak informasi berikut. 

1. Dehidrasi

Tahukah teman-teman? Ternyata melewatkan santap sahur bisa berisiko dehidrasi saat puasa, lo.

Bagaimana tidak? Saat sahur kita tidak mengonsumsi cairan apapun sehingga tidak ada caira yang masuk ke dalam tubuh. 

Baca Juga: Puasa Anti Lemas, Ini 5 Makanan Sahur yang Buat Kenyang Lebih Lama, Ada Buah hingga Beragam Protein

Sekitar tiga perempat tubuh manusia terdiri dari air, lo. Dehidrasi bisa menyebabkan teman-teman merasakan lemas, pusing, bahkan kekurangan energi.

Gejala pertama dehidrasi bisa berupa rasa haus, urin yang lebih gelap dan penurunan produksi urin. 

Untuk mencegah dehidrasi, jangan lupakan mengonsumsi cairan saat sahur, ya.

Teman-teman bisa mengonsumsi dua gelas air putih saat sahur dan memperbanyak konsumsi buah serta sayurnya. 

2. Muncul Masalah pada Lambung

Tahukah teman-teman? Melewatkan sahur juga bisa mengakibatkan terganggunya proses pencernaan dalam tubuh, lo.

Ketika kita melewatkan sahur berarati tubuh kita tidak melakukan proses pencernaan dalam waktu yang lama.

Melewatkan sahur bisa berdampak buruk pada pencernaan, khususnya lambung. Masalah ini bisa bertambah buruk bagi orang yang memiliki penyakit lambung seperti GERD. 

Saat melewatkan sahur, tubuh bisa mengalami peningkatan keasaman. Tubuh akan melepaskan asam di perut untuk pencernaan ketika merasa lapar dan membutuhkan bahan bakar.

Baca Juga: Hindari Mulai Sekarang! Ini 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur, Salah Satunya Makanan Asin

Jika asam di lambung ini tidak memroses makanan dengan segera, ia bisa naik ke atas perut, kerongkongan, hingga jantung. 

3. Pusing dan Migrain

Tahukah teman-teman, ketika kita telat makan saja bisa mengakibatkan pusing dan migrain. Apa yang terjadi jikalau tidak sahur, ya. 

Risiko terjadinya pusing dan migrain ini sangat tinggi karena sahur adalah makanan pertama sebelum menjalankan puasa yang kurang lebih mencapai 14 jam. 

Melewatkan sahur akan memicu penurunan besar kadar gula darah dan tekanan darah. 

Ini yang menyebabkan teman-teman bisa pusing sampai migrain kalau sampai melewatkan sahur. 

4. Mengurangi Fokus

Ketika kita melewatkan sahur berarti tidak ada energi untuk tubuh selama seharian. 

Selain itu tidak ada nutrisi yang masuk ke otak sejak makan malam sebelumnya. 

Baca Juga: Cepat dan Praktis, Ini 4 Resep Telur Dadar Lezat untuk Menu Sahur Besok

Padahal, organ tubuh kita membutuhkan energi supaya dapat berfungsi dengan baik, lo.

Saat kita melewatkan sahur, fokus otak bisa berkurang dan bisa mengganggu konsentrasi kita. 

Ini akan sangat mengganggu saat kita sekolah dan mengerjakan soal, bukan?

Nah, itulah empat akibat jika teman-teman melewatkan santap sahur. Jangan sampai lewatkan sahur, ya!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT