Jarang Diketahui, Ternyata Ini 4 Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kesehatan

Bobo.id - Tidur jadi aktivitas yang dinanti-nanti setelah seharian beraktivitas. 

Empuknya kasur untuk menompang tubuh kita dan bantal untuk menopang kepala rasanya ingin segera kita rasakan ketika lelah. 

Bantal menjadi teman setia untuk menemani tidur. Bahkan, alas kepala ini disebut dapat membuat tidur terasa lebih nyaman.

Namun, tahukah-teman-teman? Tidak semua orang suka tidur pakai alas kepala. Justru, ada orang yang bisa tidur dengan nyenyak tanpa bantal.

Melansir Healthline, tidur tanpa bantal ternyata juga memiliki manfaat positif untuk tubuh. 

Penasaran? Yuk, kita cari tahu bersama!

Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa teman-teman dapatkan ketika tidur tanpa bantal. 

1. Mendukung Kesehatan Punggung dan Leher

Baca Juga: Hindari Langsung Tidur, Ini 5 Hal yang Bisa Kita Lakukan Setelah Sahur

Tahukah teman-teman? Posisi tidur tanpa menggunakan bantal ternyata dapat membuat punggung bisa beristirahat dalam posisi natural, lo. 

Ini membuat punggung kita tidak merasa pegal dan merasa rileks di keesokan harinya. 

Sementara itu, tidur menggunakan alas kepala yang terlalu empuk justru dapat menyebabkan otot leher meregang dan mengurangi aliran darah menuju ke otak.

Bahkan, jika teman-teman miring ke bawah saat tidur dengan alas kepala yang tidak menyokong kepala, aliran udara menuju sistem pernapasan kita akan berkurang.

Tentu saja hal ini bisa mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur kita.   

Dilansir dari Sleep Advisor, ketika kita tidur menggunakan bantal yang bertumpuk, akan memperbesar potensi sakit pada bagian punggung.

Apabila dilakukan terus menerus bahkan bisa berpotensi merusak tulang belakang, lo. 

Untuk teman-teman yang sering merasakan sakit pada bagian punggung dan leher, teman-teman bisa mencoba untuk tidur tanpa bantal, ya. 

2. Membuat Tidur Lebih Nyenyak 

Baca Juga: Selain Bikin Cepat Tidur, Baca Buku Sebelum Tidur Ternyata Juga Beri 3 Manfaat Ini untuk Tubuh

Kita semua pasti menginginkan tidur yang nyenyak setiap harinya. Nah, ternyata tidur tanpa bantal bisa membantu kita tidur nyenyak, lo. 

Hal ini karena tidur dalam posisi telentang tanpa bantal termasuk posisi optimal yang dibutuhkan tubuh ketika kita beristirahat. 

Ketika teman-teman tidur menggunakan bantal yang tidak sesuai, bisa berdampak pada otot punggung dan leher yang justru menambah masalah kesehatan teman-teman. 

Jika hal ini terus dilakukan, bisa menyebabkan berbagai gangguan tidur seperti tidur tak nyaman, sering terbangun tengah malam, hingga sering berganti posisi tidur. 

3. Mencegah Stres

Manfaat selanjutnya tidur tanpa bantal bisa mencegah stres, teman-teman. 

Tidur menggunakan bantal dapat mengganggu kualitas tidur karena mungkin saja teman-teman merasa terus gelisah mengubah posisi.

Jika berlangsung terus menerus, hal ini bisa memicu timbulnya stres, lo. 

Manfaat kesehatan yang didapat dari tidur tanpa bantal bisa membuat teman-teman tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Sering Tidur dengan Kipas Angin Menyala? Hati-Hati, Bisa Bikin Sulit Bernapas

Dengan peningkatan kualitas tidur, tingkat stres secara alami akan berkurang.

4. Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Percaya atau tidak, tidur tanpa bantal ternyata dapat membantu kita menjaga kesehatan kulit wajah.

Bagaimana tidak? Ketika menggunakan bantal, kulit wajah kita akan tertekan pada bantal. 

Hal itu menyebabkan pori-pori wajah kita tidak mendapat kesempatan untuk bernapas sehingga berpotensi menyebabkan wajah menjadi berkeringat. 

Jika sudah demikian, wajah bisa terserang jerawat karena debu dan kotoran yang mungkin menempel pada wajah setiap malam. 

Kondisi akan semakin parah jika teman-teman. jarang mencuci sarung abntal yang anda gunakan. 

Sementara itu, tidak menggunakan bantal dapat membantu kulit wajah menjadi lebih terawat.

Tidak Semua Orang Boleh Tidur Tanpa Bantal

Baca Juga: Kadang Lemas saat Puasa, Lakukan 5 Tips Ini untuk Persiapkan Ujian Supaya Tetap Semangat

Walaupun tidur tanpa bantal memiliki banyak manfaatnya, namun ternyata tidak semua orang boleh tidur tanpa bantal, lo. 

Ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat orang lebih baik menggunakan alas kepala.

Biasanya yang harus tidur dengan alas kepala adalah orang yang mengalami sleep apnea dan GERD. 

Sleep apnea merpakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas sejenak ketika tidur. 

Nah, ketika tidur menggunakan bantal, gejala itu akan berkurang. 

Sementara itu, tidur dengan alas kepala juga membantu pengidap GERD mencegah asam lambung naik ke tenggorokan saat tidur. 

Hal itu karena saat menggunakan bantal, posisi kepala lebih tinggi daripada perut. 

Nah, itulah manfaat dari tidur tanpa alas kepala. 

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT