Sebab, dengan makan dan minum sesuai kebutuhan tubuh, dapat membuat kita terhindar dari dehidrasi.
Kamu juga bisa meminum air putih atau air dingin, teh hangat dicampur madu, teh chamomile, air jahe hangat, dan jus buah segar seperti jus apel atau pir.
Madu merupakan bahan alami yang sudah sering digunakan untuk menyembuhkan batuk.
Dilansir dari alodokter.com, berbagai antioksidan pada madu bermanfaat untuk meredakan peradangan yang bisa memicu batuk.
Jahe juga sudah digunakan sejak dahulu sebagai bahan alami pereda batuk dan sakit tenggorokan.
Ini karena jahe mengandung zat antiinflamasi dan antitusif yang efektif dalam meredakan batuk.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan gingerol dalam jahe mampu membuat saluran napas menjadi lebih lega sehingga mengurangi gejala asma dan batuk.
Baca Juga: Bikin Cepat Basi, Ini 5 Kesalahan Menyimpan Makanan Sisa Lebaran yang Masih Sering Dilakukan
Zat antiinflamasi dalam jahe juga diketahui mampu meredakan peradangan, sehingga keluhan sakit tenggorokan dapat reda dan sembuh.
Selain memilih makanan dan minuman bernutrisi, kamu juga bisa melakukan tips berkumur dengan air garam.
Salah satu manfaat air garam yang paling populer adalah membantu menjaga kesehatan dan kebersihan mulut.
Caranya hanya perlu mencampur sekitar ½ sendok teh garam dengan segelas air putih hangat dan aduk hingga larut.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR