Bobo.id - Protein adalah salah satu senyawa penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Setidaknya, teman-teman mengonsumsi protein harian sebanyak 46 hingga 63 gram.
Tapi, asupan protein juga bisa disesuaikan lagi menurut usia, berat badan, dan aktivitas fisik yang dilakukan.
Berikut ini beberapa manfaat dari senyawa protein, apa saja? Yuk, simak!
Apa Saja Manfaat Protein bagi Kesehatan Tubuh?
Punya banyak kegunaan, berikut beberapa manfaat protein yang perlu diketahui.
1. Membuat Rasa Kenyang
Kandungan protein pada makanan yang kita konsumsi, dapat membuat tubuh merasa kenyang.
Sehingga, teman-teman bisa segera menghentikan kegiatan makan. Karena kekenyangan juga tidak baik untuk sistem pencernaan, lo.
2. Meningkat Kekuatan dan Massa Otot
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Serba-Serbi Hewan Karnivora
Protein yang kita konsumsi juga memengaruhi kekuatan dan massa otot.
Oleh karena itu, penting bagi teman-teman untuk memenuhi asupan protein yang cukup, agar otot kuat dan tidak mudah lemas.
| Source | : | Pharmeasy.in |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR