Jangan Disepelekan! Ternyata Jarang Keluar Rumah Bisa Sebabkan 3 Masalah untuk Kesehatan

Selain itu, paparan sinar matahari pagi bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

2. Ritme Sirkadian Terganggu

Tubuh kita memiliki jam biologis tubuh atau ritme sirkadian yang memberikan isyarat agar tubuh berfungsi sebagaimana mestinya.

Ritme sirkadian ini kemampuan mencerna makanan hingga memproduksi melatonin.

Melatonin adalah hormon yang bisa membantu kita tertidur. Nah, produksi melatonin dipengaruhi oleh lingkungan dan cahaya.

Saat gelap, melatonin dalam sistem tubuh mulai meningkat dan memberikan sinyal pada tubuh untuk tidur.

Ketika hari terang, melatonin mengirimkan sinyal pada tubuh untuk bangun.

Baca Juga: Jangan Langsung Rebahan Setelah Makan, Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan hingga Stroke

Jadi, apabila kita jarang beraktivitas di luar ruangan dan tidak merasakan perubahan antara siang dan malam, produksi melatonin menjadi sedikit dan akibatnya kita kurang tidur.

Hal ini berdampak buruk pada ritme sirkadian kita, teman-teman.

3. Obesitas

Terlampau jarang keluar rumah menyebabkan kita tak banyak bergerak. Padahal, makanan yang kita makan akan menjadi energi bagi kita.

PROMOTED CONTENT