Manfaat dalam Permainan Lompat Tali, Materi Kelas 3 SD Tema 8

Bobo.id - Permainan lompat tali atau sering disebut juga dengan skipping adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan sendiri atau bersama teman-teman.

Bisa jadi permainan yang menyenangkan, permainan lompat tali memberikan banyak manfaat seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 8.

Selain jadi permainan yang menyenangkan, lompat tali juga termasuk dalam jenis olahraga pliometrik.

Untuk melakukan kegiatan ini, cukup mudah dan bisa dilakukan di rumah, baik di dalam ruangan atau di luar ruangan.

Alat yang bisa digunakanpun beragam, teman-teman mungkin pernah menggunakan gelang karet dan menyusunnya menjadi tali, atau menggunakan beaded rope.

Olahraga yang mudah dilakukan ini bisa jadi salah satu pilihan jenis olahraga yang bisa teman-teman lakukan secara rutin.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari olahraga lompat tali.

1. Melatih Koordinasi Tubuh

Melakukan lompat tali mungkin tidak akan mudah dilakukan untuk teman-teman yang baru pertama mencoba.

Baca Juga: Langkah-langkah Melakukan Lompat Jauh, Materi PJOK Kelas 3 SD

Namun, itu adalah hal yang wajar karena diperlukan kesesuaian gerak antara tangan, kaki, dan mata sekaligus.

Karena itu, jenis olahraga ini sangat baik untuk melatih koordinasi tubuh dalam melakukan suatu gerakan.

2. Meningkatkan Keseimbangan

Selain meningkatkan koordinasi tubuh, olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan, lo.

Saat melakukan lompat tali dengan terus- menerus dan berkecepatan tinggi, tubuh akan terlatih untuk tetep seimbang.

Dengan begitu, teman-teman tidak akan mudah terjatuh selama melakukan latihan lompat tali.

Bahkan pada tingkatan lebih mahir, seseorang bisa melakukan satu kali lompatan dengan dua kali putaran tali.

3. Memperkuat Kepadatan Tulang

Dengan melakukan lompat tali, teman-teman juga akan mendapatkan manfaat berupa kesehatan tulang.

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 8, Bagaimana Cara Membuat Denah Sekolah?

Gerakan lompat tali akan membantu meningkatkan kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi lebih kuat.

Dalam sebuah riset tahun 2015, sudah dibuktikan bahwa melakukan lompat tali secara rutin akan meningkatkan kepadatan pada otot pinggul.

Karena itu, olahraga ini bisa membantu mencegah osteoporosis selagi masih muda.

4. Menguatkan Berbagai Otot

Melakukan latihan lompat tali secara rutin juga bisa membantu menguatkan otot pada tubuh.

Gerakan lompat tali ini akan membuat otot tangan, pinggul, hingga kaki menjadi lebih kuat.

Namun dari ketiganya, otot kaki yang akan bekerja paling keras sehingga bisa membuat kaki jadi lebih kuat.

Dengan begitu, teman-teman tidak akan mudah kelelahan saat berjalan jauh atau berlari dengan jarak dekat.

Teman-teman yang baru pertama melakukan gerakan ini mungkin akan kesulitan, namun jangan berhenti mencoba hingga tubuh bisa terbiasa.

Baca Juga: Macam-Macam Manfaat Menjelajah dalam Kegiatan Pramuka, Materi Kelas 3 SD Tema 8

Itu tadi penjelasan tentang olahraga lompat tali yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Kuis!

Apa saja alat yang bisa digunakan untuk berlatih lompat tali?

Petunjuk: Cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT