Bobo.id - Memiliki otak cemerlang dan daya ingat yang bagus merupakan dambaan hampir semua orang.
Sebab, jika daya ingat kita menurun tentu bisa mengganggu aktivitas dan proses belajar kita.
Daya ingat yang menurun ternyata tidak hanya disebabkan oleh faktor usia saja, teman-teman.
Yap, banyak sekali faktor yang menyebabkan menurunnya kemampuan otak.
Salah satu penyebab yang paling dekat adalah pola makan yang sembarangan dan tidak sehat.
Tanpa kita sadari, ternyata makanan lezat di sekitar kita ada yang membuat daya ingat kita menurun, lo.
Apa saja? Cari tahu, yuk!
1. Minuman Manis
Minuman manis memang menjadi favorit ketika kita sedang wisata atau saat makan di rumah makan.
Baca Juga: Menarik! Ternyata Tupai Gunakan Cara Cerdas Ini Agar Ingat Tempat Persembunyian Makanannya
Namun, usahakan jangan konsumsi minuman manis secara berlebihan, ya.
Setelah minum minuman manis, usahakan untuk mengimbanginya dengan konsumsi air putih.
Selain meningkatkan risiko diabetes tipe 2, minuman manis juga memiliki efek negatif terhadap otak, teman-teman.
Ini diakibatkan oleh kandungan sirup jagung fruktosa yang tinggi.
2. Daging Olahan
Memang benar, mengonsumsi daging olahan sangat nikmat dan praktis. Maka, tidak heran kalau banyak orang yang suka dengan makanan ini.
Padahal, terlalu banyak mengonsumsi daging olahan bisa membahayakan otak kita, lo.
Sebuah studi menunjukkan bahwa daging olahan merupakan salah satu makanan penyebab daya ingat menjadi menurun.
Ini karena adanya kandungan nitroasamine yang dapat membahayakan otak.
Baca Juga: Jadi Pelupa Padahal Masih Muda, Bagaimana Cara Tingkatkan Daya Ingat Otak?
Untuk itu, ada baiknya mengurangi konsumsi daging olahan seperti bacon, sosis, dan lain sebagainya.
3. Popcorn
Ketika kita sedang menonton film di bioskop, tak jarang kita tergoda untuk membeli popcorn sebagai camilan.
Popcorn dengan rasa mentega atau popcorn normal ternyata mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang tinggi, teman-teman.
Lemak jenuh ini yang dapat mempengaruhi kerja otak kita.
Selain itu, popcorn juga mengandung diacetyl, bahan kimia yang dapat meningkatkan risiko penyakit alzheimer.
4. Aneka Kue
Mengonsumsi kue sebagai camilan bersama teman-teman memang sangat menyenangkan.
Namun, siapa sangka terlalu banyak mengonsumsi kue ternyata bisa menurunkan daya ingat otak kita, lo.
Ini karena kue mengandung lemak trans yang sangat tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan lemak trans dapat membuat penurunan kognitif hingga membuat volume otak menurun.
Nah, itulah empat makanan dan minuman yang bisa membuat daya ingat kita menurun.
Tenang saja, bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsinya. Namun, ada baiknya untuk menguranginya.
Kuis! |
Apa nama kandungan pada daging olahan yang bisa membahayakan otak? |
Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas Health |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR