Jangan Salah Lagi, Ini Waktu yang Tepat untuk Dapatkan Manfaatkan Berjemur, Sudah Tahu?

Bobo.id - Apakah teman-teman memiliki kebiasaan berjemur di pagi hari?

Ternyata, sinar matahari memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. 

Semua orang dengan berbagai usia penting untuk mendapatkan sinar matahari yang cukup. 

Dengan begitu, kita bisa mendapatkan beragam manfaat, seperti meningkatkan kualitas tidur hingga meningkatkan kekebalan tubuh. 

Biasanya kita akan berjemur saat matahari pagi baru muncul, yakni sekitar pukul 07.00-09.30 pagi. 

Namun, ada beberapa juga yang mengatakan bahwa berjemur yang baik adalah berjemur di atas jam 10.00 pagi. 

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk berjemur ya? Cari tahu, yuk!

Fungsi Vitamin D

Ayo, apakah teman-teman sudah mengetahui apa fungsi dari vitamin D?

Baca Juga: Jangan Diabaikan Lagi, Ini 5 Cara Mudah Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba, Salah Satunya Berjemur

Vitamin D merupakan salah satu vitamin larut lemak yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan, terutama kesehatan tulang.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang, meningkatkan pertumbuhan sel tulang, dan meringankan peradangan ketika terjadi infeksi dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT