Jangan Salah Lagi, Ini Waktu yang Tepat untuk Dapatkan Manfaatkan Berjemur, Sudah Tahu?

Kapan Waktu yang Tepat?

Selama ini banyak orang yang salah paham kapan waktu terbaik berjemur sinar matahari untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

Kebanyakan dari kita berpendapat, waktu yang tepat adalah pagi hari ketika matahari baru muncul atau di bawah jam 8 pagi. 

Namun, ternyata sinar matahari yang direkomendasikan oleh para ahli adalah mulai dari pukul 10 pagi sampai pukul 3 sore, lo. 

Ini adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat matahari yang terbaik, teman-teman. 

Baca Juga: Hati-Hati, Kasus Harian COVID-19 Mulai Meningkat! Apa Penyebabnya?

Selain itu kita bisa mengurangi risiko bahaya paparan sinar matahari ultraviolet. 

Menurut seorang peneliti dari Pusat Penelitian Kesehatan di California, William B. Grant, sinar UVA berperan penting dalam meningkatkan risiko melanoma dibandingan dengan UVB.

Apa itu melanoma? Melanoma adalah salah satu jenis kanker yang menyerang kulit, teman-teman.

Jadi, ketika matahari berada di langit bagian bawah yang berbatasan dengan permukaan bumi atau laut, sinar matahari yang dipancarkan hanya UVA dan sedikit UVB.

Waktu terjadinya kira-kira sekitar awal pagi hari atau sore menjelang malam hari.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari berjemur di awal pagi hari atau sore menjelang malam hari, ya, teman-teman.

PROMOTED CONTENT