Bobo.id - Saat liburan seperti sekarang, kita sering tidur sampai siang.
Tidur sampai siang saat liburan memang terasa menyenangkan, tapi sebaiknya tidak dilakukan, ya.
Sebab, kebiasaan tidur sampai siang ini bisa berbahaya bagi tubuh kita, lo.
Yuk, kita ketahui bahaya kebiasaan tidur sampai siang supaya kita tidak membiasakan hal ini, teman-teman.
Dampak Buruk Kebiasaan Tidur Sampai Siang
1. Kehilangan Waktu Produktif
Waktu produktif adalah waktu ideal bagi kita untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat, contohnya berolahraga, belajar, bermain, dan sederet aktivitas lain yang positif.
Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu tepat untuk menjadi produktif karena pikiran yang masih jernih dan bersemangat.
Namun, jika kita tidur sampai siang, kita akan kehilangan waktu tersebut yang menjadikan kita malas.
Baca Juga: Sudah Tidur Cukup, Kenapa Sering Menguap Meski Tidak Mengantuk?
2. Lesu
Tidur terlalu lama sampai siang hari justru membuat tubuh lesu, teman-teman.
Lesu tersebut disebabkan karena metabolisme dalam tubuh yang terganggu akibat bangun siang hari.
Karena secara alami, tubuh kita akan menyiapkan energi untuk beraktivitas di pagi hari.
Nah, karena kita bangun di siang hari, maka tubuh akan terasa lesu dan tidak bertenaga.
3. Metabolisme Bermasalah
Kebiasaan tidur sampai siang juga menyebabkan metabolisme tubuh bermasalah, ya.
Tidur sampai siang menyebabkan tubuh tidak berfungsi sesuai ritme sirkadian.
Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh, di mana tubuh memiliki waktunya sendiri untuk tidur di malam hari dan bangun di pagi hari.
Baca Juga: Jadi Penyebab Insomnia hingga Tumor, Ini 5 Bahaya Tidur di Dekat Ponsel
Kebiasaan tidur sampai siang juga menyebabkan gangguan metabolisme karena sistem pencernaan yang mengalami gangguan.
4. Sakit Kepala
Kebiasaan tidur sampai siang bisa menyebabkan sakit kepala. Penyebab sakit kepala setelah tidur terlalu lama adalah karena cairan serebrospinal di kepala bergerak ke otak.
Kondisi sakit kepala ini akan bertambah parah saat kita meneruskan kebiasaan tidur sampai siang saat liburan.
5. Menyebabkan Kanker Hati
Tahukah teman-teman, dampak buruk kebiasaan tidur sampai siang adalah memicu kanker hati?
Sebab, organ hati bekerja optimal pada sekitar jam 5 sampai 7 pagi untuk membersihkan racun di dalam tubuh kita.
Jika kita memiliki kebiasaan tidur pada jam-jam segitu, lambat laun itu akan memicu penumpukan racun pada organ hati yang bisa memicu kanker hati.
Itulah dampak buruk kebiasaan tidur sampai siang hari yang harus teman-teman ketahui. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari kebiasaan tidur sampai siang hari meskipun sedang liburan, ya!
----
Kuis! |
Apa itu ritme sirkardian? |
Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Healthline,The Healthy,Alodokter.com |
Penulis | : | Niken Bestari |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR