6 Buah yang Aman dan Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Ada Apel hingga Kiwi

Bahkan dalam sebuah penelitian mengonsumsi apel 30 menit sebelum makan nasi terbukti bisa mengurangi kenaikan kadar gula darah setelah makan, dibandingkan hanya memakan nasi saja.

Jadi, bila teman-teman memiliki gejala gula darah tinggi, mengonsumsi apel bisa jadi salah satu pilihan untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

2. Mangga

Selanjutnya ada buah mangga yang bisa dengan mudah teman-teman temukan di tempat tropis seperti Indonesia.

Buah dengan rasa manis ini ternyata memiliki banyak kandungan vitamin A dan vitamin C yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh pada orang dengan masalah gula darah.

Bahkan pada mangga juga terdapat kandungan senyawa mangiferin yang bisa kurangi kadar gula darah dalam tubuh.

Pada buah ini juga terdapat kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa bantu jaga kondisi pencernaan agar bekerja secara optimal.

Baca Juga: 7 Jenis Minuman yang Aman untuk Pasien Diabetes, Cokelat Panas hingga Air Kelapa

Pencernaan yang bekerja dengan baik, akan sangat berpengaruh pada kesehatan orang diabetes.

3. Jeruk Manis

Beragam jenis jeruk termasuk jeruk manis juga jadi salah satu buah yang ternyata aman untuk orang dengan gula darah tinggi.

Bukan hanya aman, tapi buah ini juga bisa bantu turunkan kadar gula darah, lo.

PROMOTED CONTENT